헬린이가 하체 웨이트할때

G 익명fWjy 21 704 0 2022.06.03 22:23

빈혈? 이라고 해야되나 너무 어지럽고 진짜로 헛구역질 한번하면 토나올거같은데 이거 정상이야?

물론 등,어깨,이두,가슴은 안그래

21 Comments

G 익명a1m8 2022.06.03 22:26

혈압 올라서 그럼 천천히 해

G 익명fWjy 2022.06.03 22:28

호흡이 문제일까?

G 익명b9h0 2022.06.03 22:26

빌살바호흡하는갸본데 그러다 쓰러지면 뒤진다 ㅋㅋㅋ

G 익명fWjy 2022.06.03 22:28

만약 스쿼트라고 치면 내려가기전에 호흡 마시고 올라와서 치잇 뱉는데 이게 문제야 ?

G 익명WdHP 2022.06.03 22:26

음? 위험한것같은데;;;

G 익명fWjy 2022.06.03 22:29

막 그렇게 위험하다고는 생각 안드는데 그냥 어지럽고 속이 울렁거려

G 익명WN1l 2022.06.03 22:27

하체 원래 빡셈 무게 천천히올려야함

G 익명fWjy 2022.06.03 22:31

쉬는시간도 충분히 가지고 무게 막 안올리는데ㅜㅜ

G 익명3p7A 2022.06.03 22:40

압올라서 그러는거니까 살살..

G 익명ZRjw 2022.06.03 23:02

다음주엔 살살 해봐야겠어

G 익명FMPr 2022.06.03 23:01

무게를 아주 약간만 줄여 사고나겠다 호흡도 너무 과하게 묶어놓고있지 않나 체크 필요한듯

G 익명ZRjw 2022.06.03 23:03

내가 스퀏할때 내려노면 안돼니깐 올라올때까지 묶어놓는데 무게를 좀 줄여봐야겠다

G 익명lXLR 2022.06.03 23:01

원래 하체하면 다른부위에 비해 그런편이지

G 익명FmQT 2022.06.03 23:24

그거 너랑 무게안맞는거임 무리하지말고 저중량으로 고반복하셈

G 익명qQHY 2022.06.03 23:55

기립성 빈혈처럼 그냥 좀 타고난거라 저중량으로 고반복 하는것 밖에는 없지 않을까

G 익명NRDY 2022.06.04 00:07

무게 안맞는거다 무게 내려.니 얼굴 터질려고 하는거임

G 익명kb4D 2022.06.04 00:08

원래 그런거임..
토할정도로 해줘야 운동한거임

G 익명1gvB 2022.06.04 00:24

그러다가 기절해서 크게 다침 무게 줄여라

G 익명kypg 2022.06.04 02:10

몸 상하지 않는 선에서 해

G 익명QDty 2022.06.04 08:12

스쿼트 안하고 레그프레스랑 레그컬 레그익스텐션만으로도 충분히 하체 어느정도는 만들수있어

난 컨디션좋고 하체 데미지없을때만 스쿼트 100~140키로 정도로 무게 몇개만 치고 그다음 하체하고 루틴에 데드해서 뒷벅지 데미지 약간이라도 잇으면 하체하는날 무조건 스쿼트 빼고함

G 익명dCh2 2022.06.05 16:32

안전장치 꼭 해라 쓰러지면 골로간다

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