형님들 팔뚝 굵게하는데 뭐가 최곤가요?

옷누 옷 누리

익명 게시판

형님들 팔뚝 굵게하는데 뭐가 최곤가요?

G 익명0EIU 9 644 0 2022.08.15 21:33

이두 삼두 등 바벨컬 해머컬케이블푸쉬다운 라잉 등등 많자나요

그중에도 반팔 입을때 팔 끼게 만드는데 제일 좋은 운동이 뭔가요?

0

9 Comments

G 익명SarW 2022.08.15 21:35

삼두

0

G 익명0in2 2022.08.15 21:48

닥삼두 해머컬

0

G 익명fjVW 2022.08.15 23:29

삼두 - 스컬크러셔, 오버헤드 익스텐션, 케이블 푸쉬다운
이두 - 해머컬, 바벨컬
전완 - 리스트컬

가장 추천하는건 스컬크러셔, 해머컬 이렇게 2개

0

G 익명1g75 2022.08.16 10:49

2222

0

G 익명DIFi 2022.08.15 23:43

이두는 바벨컬 삼두 오버헤드익스텐션, 케이블푸쉬다운 이것만 빡세게해도 댐

0

G 익명8dA4 2022.08.16 00:07

근육 크게하려면 무게 꾸준히 올리면서 운동하세요~!

0

G 익명DZke 2022.08.16 00:19

무적권 해머컬 ㄱ

0

G 익명qcYJ 2022.08.16 04:02

팔운동만 해봐라 팔커지나...ㅎㅎㅎ

0

G 익명Vda8 2022.08.16 04:54

팔운동만 하는 아저씨 봤는데
존시나임

0

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

삭제 수정 목록

포토 제목 이름 날짜 조회 상태

익게가 분탕이 많긴 많구나
G 익명jJ8p 699 2023.01.09

G 익명jJ8p

2023.01.09

699
8 겨드랑이 레이저제모 8
G 익명7yg7 699 2022.06.11

G 익명7yg7

2022.06.11

699
6 모자이크 6
G 익명n0gL 699 2022.06.24

G 익명n0gL

2022.06.24

699
5 치즈 과연.. 5
G 익명zSLp 699 02.01

G 익명zSLp

02.01

699
26 여자친구 부모님 선물.. 26
G 익명TQCx 699 2022.03.21

G 익명TQCx

2022.03.21

699
6 제 자신을 반성합니다 6
G 익명syIk 699 2022.03.08

G 익명syIk

2022.03.08

699
1 이제 국내 렙씬은 저무는건가.. 1
G 익명seZp 699 2022.06.14

G 익명seZp

2022.06.14

699
7 나이들면서 7
G 익명MTL8 699 2022.04.01

G 익명MTL8

2022.04.01

699
20 하 ㅈ던 덩크 20
G 익명fPUH 699 2022.05.06

G 익명fPUH

2022.05.06

699
25 익붕이 내일 투데이라섹 한당 25
G 익명0BZr 699 2022.07.07

G 익명0BZr

2022.07.07

699
20 형들 겨드랑이 언제마다 밀어? 20
G 익명MknH 699 2022.07.14

G 익명MknH

2022.07.14

699
19 강릉간다~~~ 19
G 익명DBXx 699 2022.06.10

G 익명DBXx

2022.06.10

699
10 요즘에 슬랙스보다 데님류가 더 이뻐보이는거같다 10
G 익명4KIQ 699 2022.04.12

G 익명4KIQ

2022.04.12

699
21 궁금한거있어 21
G 익명b7tU 699 2022.03.02

G 익명b7tU

2022.03.02

699
6 한명이 핸드폰 2개로 채팅 주고 받느라 바쁘겠네 ㅋㅋ 6
G 익명6oMH 699 2022.07.23

G 익명6oMH

2022.07.23

699

조회순

검색