하루 탄단지 좀 봐주실분
익명6fEY
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2022.05.24 09:14
다이어트는 아니고 술을 너무 마셔대서
식단만 조금 조정주려는 익붕이야
몸은 70kg이고 이거 감안해서 봐주라
어제 먹은게 점심 저녁 합쳐서
탄수 184g
단백 38g
지방 54g
칼로리 1370 인데
암만봐도 단백질이 너무 보충이 안되지??
아침에 구운계란 2개정도 더 먹는다고 가정하면
일반식 조절식단으로
저 정도 먹어도 되는거야?