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크로스핏 하는중인데 제가 옛날에 140kg 쿰척이던시절에 연골이 많이 닳았나봅니다 ㅠㅠ

크로스핏 아직 약하게하고는있는데 발렌트랙이나, 이지 이 두개를 생각중입니다.

어떤게 크로스핏할때 무릎 무리를 덜줄까요  

일반 웨이트와 크로스핏을 병행하는건 제 상상속희망사항으로만 묻는게나을까요??

하나만 하는게 낫다면 크로스핏과 웨이트중 어느세 낫다고들 생각하시나요