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미채택시 제가 이번 방학때 진짜 하루에 치킨 한마리씩 처먹고 자다보니까 

네다섯달동안 30키로가 쪄버렸습니다

살 터진건 기본이오 뱃살 가슴살부터 턱살 허벋지살 특히

엉덩이살 애지게 쪄버려서 옷이 맞는것도 없고

원래 비율도 좋았는데 살찌니까 엉덩이쪽 가리는 옷 입다보니

진짜 뚱뚱해보이고 그럽니다 삶의 의욕이 없습니다

티도 가슴 맞는것도 없어서 튀어나오구요;;

제가 막 다이어트 식단 꾸준히 먹을만한 자본이 있는것도 아니고

그렇다고 항상 헬스장 갈 시간이 넘치는것도 아닙니다 학생이라서..

방법 없을까요 ..? 일상생활이랑 학교 다니면서

짬짬히 효율 좋은 운동법이랑 식단법이 필요합니다 부탁드려요