아침 거르고 점심 라면 저녁 치킨먹어도 살빠지던데용 건강하진 않을 것 같습니다,,

@휠라엠버서더두만식 ....부러웁니더..... 전 글쓴님 처럼 먹오도 운동 안하니 그냥 유지만 되더라고요 .... ㅎㅎ 물론 지속적으로 못해서 그런듯 ㅠ

@주황이 유지하시더라도 운동하시면 근육으로 바뀌면서 말라지는 느낌나지 않을까요? 살만 뺴고 운동안하면 몸이 약해지는게 진짜 많이 느껴집니다,, 건강챙기셔요

@휠라엠버서더두만식 탄력없이 흐물흐물 거리긴 합니다 팽창해있던 지방이들이라ㅠㅠㅋㅋ

단백질만 드시는건 너무 몸에 특히 간에 안좋다더라구요ㅠㅠ 야채도 드시는게 어떨까요!
그리고 굶어서 빼시는건 그만큼 대사량이 떨어져서 빼고나서 나중에 똑같이 먹어도 소모를 조금밖에 못하니 나머지를 지방으로 저장해서 요요 온데요ㅜㅠ
다리 낫고 운동 추천드립니다!!!

앞으로 살면서 계속 그렇게 드실거거 아니면 다시 요요 옵니다

빠지긴 빠지실텐데 운동 병행하는게 확실히 좋긴합니다...!

그렇게 먹으면 요요 반드시 옵니다
저녁을 적게드시고 점심 든든하게
드시는걸 추천

또한 시간 짬내서
유산소30분 + 근력20분 해주시면 좋아요

운동안하시면 탄단지 비율 5 3 2 로 드시고 하루소모칼로리보다 적게만먹으면 살빠집니다 그렇게 극단적으로 안해도 잘빠져요 식사외 다른것만 안드시면

간헐적 단식은 어떠세요???

자기 하루 기본 칼로리 계산해보시고 뭘먹든 그 칼로리 이하로 먹으면 빠집니다

칼로리 계산해서 드셔보세용

몸상하실거같아요 ㅠㅠ

무조건빠집니다.

굳이 맛없는 식단이나 닭가슴살 먹으면서 하실필요가없어요
다들 티비나인터넷의 자극적인  살빼기홍보때문에 맛없는닭가슴살먹으면서 어려운식단 맛없는식단 짜면서 비싼 다이어트음식들 사서 하는데
맛있는것도 자주먹으면 질리는데 맛도없는음식을 몇달씩?? 질려서 못먹어요 스트레스받고

선수도연예인도아니고 바디프로필찍을것도아니고 우리는 일반인입니다.
실제로 다이어트는 꾸준히 평생해야지 단기간에 빼봤자 몸상하고  어차피 요요와요

기본적인 식습관 생활습관을 바꿔야되요  단기간에 맛없는음식먹으면서 독하게 해봤자 중간에 지치고 포기하기떄문에 여유있게 기간설정하고 소량도 필요없이 맛있는음식 적당량만 먹으면서 먹는양 줄이고
야식 자제하고 지금보다 조금더 걷고 몸을 움직이고
아이스크림,음료수,과자 등등 정제탄수화물 끊고(이게 젤최악무조건 끊어야되요)
최대한 음주 자제하고 규칙적인 운동으로
생활습관부터 조금씩 바꾸면서 장기적인레이스로 가야되요 그래야 오래 유지하면서 건강하게 사는길입니다

음료수와 술을 끊으시면됩니다

간헐적단식하는데 폭식을 안한다는 강력한 전제하에 하루에 한끼 드시고 싶은거 드셔도 살 빠집니다. 전 술을 마시지만 배가부르다는 느낌까지만 안오면 괜찮더라구요

식단만해도 빠져요

크 한분 한분 답글 못달아드려서 죄송합니다 ㅜㅜ 감사해여 점심은 든든하게 먹으며 저녁은 간단히  그리고 운동은 간단하게 걷기라도 해야겠네여.. 술을 많이 좋아해서 술자리가 많은데 ... 최대한 줄일려고 노력중이거든여...  다들감사드립니다 꾸벅

저는 술 끊으니까 잘 빠지더라구요

닭가슴살 효과좋습니다