운동필요없고 그냥 먹는걸 줄이시면 됩니다

댓글은 자신을 나타내는 '얼굴'입니다. *^^*
(아 진짜 못생긴거 서럽네)

@부러쓰부러쓰 프사 본인이신가요?

@호양이
ㅋㅋㅋㅋ프본ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ메기시는거죠..?

@부러쓰부러쓰 아 드립 못받겠다... 졌읍니다...ㅠㅠ

@호양이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 더 못나진 기분인건 왜죠..

@부러쓰부러쓰 저도 프본입니다 선생님... 타자 치기 힘듭니다....

@호양이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으악 ㅋㅋㅋ

살빼는건 그냥 조금먹고 유산소 아무거나만 해도...

운동 조금씩 하면서 먹는걸 줄이세요. 운동으로만 빼려면 헬창 되어야 합니다. 전 20키로 뺐고 진짜 전에는 못생겼었는데 지금은 가만 있어도 여자 꼬여요 살빼는게 진짜 최고의 성형입니다

@김심야 존잘기만자’ㅡ’

@AirDior 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ 저 진짜 빼기 전에 여자 한명도 없었습니다

@김심야 후,,전 살은 안빼두 되는뎅 ㅜ

@김심야 좀 빼야죠 ㅎㅎㅎ

일단 근처에 그런말하는 사람들이랑은 거리두세요ㅠㅠㅠ 그거 진짜 듣는사람입장에서 기분 나쁠거같은데

@눈물냥이 나쁘게 얘기한건 아닌데...그냥 농담으로 들어야죠 ㅎㅎ

85까지 빼셨으면 긁은 복권인데 얼릉 헬스장부터 가시죠

운동만큼 식단도 중요합니다

두달에 10-20킬로는 빠져요 첫다이어트로 식단, pt받으시면 두달이면 15-20킬로는 금방입니다

단 탄수화물, 당, 포화지방 완전히 끊고요

유산소 오지게 ㄱㄱㄱㄱ

체지방 감소는 식단 관리를 해야하고 운동은 옵션으로 생각하시면 됩니다!

피티 받으세요

식단이 최고

유산소랑 식단 해보세요
생각보다 살빼면 확 달라져요

그거 칭찬아닙니다. 먹이는 거에요. 제가 145kg에서 80kg까지 뺐는데 저도 빼기전에 그런 소리 많이 들었어서 압니다. 살 어떻게 뺐냐면 그냥 덜 먹고 운동 많이 했습니다. 이거 외에는 방법이 없어요. 한 10개월 정도 탄산, 라면, 술 끊고 유산소, 무산소 합쳐서 3시간씩 했습니다.

지금도 라면, 탄산, 술은 자제하면서 삽니다. 라면 1달에 1번, 탄산 1달에 1병, 술은 주 1회 정도로요.

@이기자부대 솔직히 농담이죠 ㅎㅎ 무산소 운동을 열심히 해야겠내용

@Nananana 무산소 말고 유산소!!!! 근력운동은 병행이지 일단 살이 좀 있으시니까 유산소 40분 이상 빠르게 걸으셔야 되요!!!! 먹는 거 줄이시고, 힘들어도 이거 꼭 지켜보세요!

긁지 않은 복권 이라는 소리도 못듣습니다 ㅠㅠ

@마몽 공감합니다 ㅠ

다이어트는 최고의 성형입니다

화이팅ㅔ

복권이라고 다 당첨되는거 아닌데 걍 편하게 사셔요ㅋ

@오빠는내맘조또몰라 그쵸 ㅋㅋㅋ 일단 살이라도 빼야겠습니다 ㅎㅎ

사람도 똑같은 확률입니다.
살빼면 괜찮아 질텐데 같은 소리하지마시고 움직여보세요
긁지않은 복권이라고 말만하면 뭐합니까
움직이고 운동하고 복권을 사야 긁지요 그래야 꽝이라도 결과는 알수있자나요

@제이오빠 맞는말입니다 ㅎㅎ

전 45키로 감량후 잘 유지하고있습니다 살 빼고보면 다이어트가 제일 쉬워요!

@달수 오우 본받겠습니다 ㅎㅎ

키 몸무게가 어케되세요?

@타오 한 174cm에 100키로 넘습니다 ㅠ

윗몸일으키기는 잘못하면 허리조지는 지름길입니다. 다른 좋은운동 많아요!!

@frommetou 그렇군요 ㅠ

유산소하고 먹는것만 줄이시면 한달이면 쑥쑥 빼져요

요즘 유투버 운동법들이 많아서
힘내세요
목표를 작게해서 하루하루 빼먹지 않게 하면 좋을거 같아요.

근데 여실히 느끼지만 살은 진짜 안먹으면 빠지더라구요

살빼는건 90프로 식단이라고 생각하시면 되요

맘먹고 해야합니다..