식단하세요 식단이 최고

@쏘아가는아가야 하루에 한 끼로 반 공기 먹는데 정체기 때문인가요? 앞자리 한 번 바뀌더니 잘 안 빠지네요ㅜㅜ

식단하시구 유산소 매일하시길! 식단이 가장중요..

@sadw421 유산소,,흐ㄱ 식단만 하고있는데 운동 해야겠됴..?

식사량 똑같이하고 매일 5km씩만 뛰어도 잘빠져요 +식단하면 무리하게 해서 한달이내 10키로가능

@뿡뽕이 5km 뛰는거 가능합니까? 체력 폐급이라...ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ 이근 만나고 오겠슴다

배고픈거 못참겠으면 약 처방 받으세욥 ㅎㅎ 한달에 5만인데 직방입니다 10키로 이상빠집니다....물론 좋은방법은 아니라...아주 최후의 수단으로만 ㅎㅎㅎ 식단이 짱짱

@그대는내게로오람님 오오 정보 알려주실 수 있나요?? 잘 참다가 식욕이 꼭 한 번에 터져서ㅠㅠ

@오앵두 이런거 알려줘도 되요?? ㅎㅎ 병원가서 처방받으면 되욥

@그대는내게로오람님 약 부작용은 없어요? 복용하다 안먹으면 또 원 상태로 돌아올 것도 같은데;;

@Veno 없어욤 ㅎㅎㅎ 약먹으면 피부 좀 좋아져욬ㅋㅋㅋㅋ 뽀얘져요 송중기처럼 ㅎㅎㅎㅎ

덜먹고뛰면 금방빠집니다. 안빠지면 먹는거더줄이고 더뛰십쇼 이렇게30뺏습니다 ㅎㅎ

아그리고 공복에유산소가 제경험상 체지방이잘타요

@푸르른띵 공복에 하루 30분 정도 한강 뛰는정도로 시작해도 괜찮을까요?

@오앵두 당연하죠 첨부터 오래뛰지말고 매일 꾸준히 30분정도씩 뛰어만줘도 몸가벼워지는게 느껴지실거에여

@오앵두 그리고 체중 많이나가시면 30분이상 뛸 시 관절 무리올수도있으니 6분뛰고4분경보 x3 이렇게 루틴짜는것도 좋아요. 전 5분러닝5분경보했습니다.

식단이 가장 중요해욤

식단+유산소운동

꾸준히 매일하세요. 조금씩이라도 좋으니

다이어트 전문가 입니다 후후 제가 알려드리지요

공복의 유산소 +식단 +오래달리기 끄읏 ㅎ

죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동하면 된다고 배웠습니다만...해본적은 없습니다...;

식단 유산소만 꾸준히 해주면 처음엔 힘들어도 나중가면 훅훅 빠집니다

식단이
답

그냥 굶으면 잘빠지더라구요

열심히 일하다보니 어느덧 빠지더이다,,, (밥먹을 시간에 잠을자니 빠지더라구요 ...)