저는 그래서 끊지않죠 후

전 금연약 먹고 끊었어요

글 보면서 피고있는데 feel so melancholy...

군대가서 끊었눈데

진짜 술이든 담배든 충격요법이 답인듯 합니다..

@쏘아가는아가야 약도 있나요?

@많은걸바라시네 어떤 충격요법이 필요할까요...

금연9개월차입니다 ㅎ 걍끊었어요 어느순간부터그냥 쑥끊음

니코블락 이걸로 세달 줄여가고 금연 클리닉 가서 챔픽스 처방받아서 끊었어여 담달이면 벌써 2년임 ㅎㅎ

스트레스 풀 다른 구멍을 만드시는게...

전 궤양이 만성적으로 생겨서 끊었어요.. 몸에 적신호가 켜지면 동기부여가 생기더라구요ㅠ

피부때문에 단번에 끊버렸습니다 확실히 끊기전이랑 필때랑 2~3개월 지나니 다르더라구요

진짜 강한 의지나 계기 없음 힘들어요 ㅜㅜ

그냥 단번에 끊으시면 쉽습니다

저도 그냥 어쩌다 끊게된거 같네요..

돈없어서 끊었습니다 ㅋㅋ루삥뽕

저같은 경우는 영업이랑 사회생활때문에 끊지를 못하네요 ㅜㅜㅜ

흡연 친구가 담배 안핀다고 절 부러워하더라구요

전 금연한지 8년차네요 2013년에 끊었는데.. 담배 끊는다고 퇴직하고 3년 정도 무직으로 쉬었고요 ㅠㅠ 지금은 완전 끊었는데 가끔 생각 정도는 납니다 ^^;;

한번에 안펴야된다하네요 휴 ㅠㅠ 저도 끊어야되는데

저는 담배에 대한 관심을 주지 않으니 생각이 점점 안나더라구요. 그리고 어쩌다가 한번 피우면 머리도 무겁고 손에서 냄새나는게 너무 싫더라구요 그전에는 몰랐지만. 그래서 끊게 되었습니다. 아! 그리고 초기에 입이 심심할땐 파이프담배(?)를 사용했어요. 그냥 담배모양 모형인데 빨면 민트향이 입안으로 들어오는 그런 제품이었거든요. 도움이 좀 됬어요.

연초나 전담 하나만하십쇼....ㅠ

금연11차 입니다
참는겁니다 ㅋㅋㅋㅋ

금연에 관해서는 기술적인 방법이 있습니다.
(저는 아주 가끔 피고 싶을 때 담배를 피는 사람이라 이런 댓글을 쓸 자격이 없다고 말할 분도 계시겠지만요 ㅎ)

흡연과 상충되는 새로운 습관을 들이시면 효과적일 겁니다.
예를 들면 등산이나, 달리기, 테니스, 축구 같은 유산소 능력을 필요로 하는 운동종목을
주기적으로 하는 습관을 기르시면,
할 때마다 호흡량이 딸려서 '금연해야겠다'라는 생각이 들게 되고,
결국 금연을 하게 됩니다. (인간은 자신의 이득과 크게 반하는 상황이 여러번 반복되면 결국 행동을 수정합니다)

중요한 점은, 흡연도 습관이기 때문에 (무의식적으로 주기적으로 특정 행동과 연결되어 함)
제거는 어렵고 다른 습관으로 대체하는게 현명하다는 점입니다.
이런 메커니즘의 이해 없이 무작정 '금연해야지!' 한다면,
작심삼일이 되더군요. 경험담입니다.

물론, 그냥 마음먹고 단번에 끊은 분들도 계시겠지만,
사람마다 찾아내는 해결책은 다르고,
저의 경우는 이론적 근거가 있는 가장 널리 알려진 치료방법이라 할 수 있겠네요.

일단 실외에서도 전자담배를 피는 습관부터 들이세요!!!