위염에 좋은음식
도도레이미
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2023.12.11 09:52
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죽류 (죽, 죽류)와 같은 가벼운 식사: 소화가 쉬운 음식은 위 부담을 줄일 수 있습니다.
양배추나 브로콜리와 같은 채소: 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 제공하며 소화를 돕습니다.
양념이 적은 음식: 매운 음식이나 자극적인 양념이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.
간헐적으로 작은 식사를 취하는 것: 대량의 음식을 한 번에 먹지 않고, 작은 양을 여러 번 섭취하면 위 부담을 줄일 수 있습니다.
식초: 식초는 위산의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 적당한 양으로 섭취해야 합니다.
밀크 소스나 요구르트: 프로바이오틱스를 함유하고 있어 위장 건강을 촉진할 수 있습니다. 하지만 유당 허용량에 주의해야 합니다.
양배추나 브로콜리와 같은 채소: 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 제공하며 소화를 돕습니다.
양념이 적은 음식: 매운 음식이나 자극적인 양념이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.
간헐적으로 작은 식사를 취하는 것: 대량의 음식을 한 번에 먹지 않고, 작은 양을 여러 번 섭취하면 위 부담을 줄일 수 있습니다.
식초: 식초는 위산의 양을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 적당한 양으로 섭취해야 합니다.
밀크 소스나 요구르트: 프로바이오틱스를 함유하고 있어 위장 건강을 촉진할 수 있습니다. 하지만 유당 허용량에 주의해야 합니다.
