저도 벌써 당뇨 고위험이네요ㅠㅠ

이미 제로 아이스크림 있고, 저당드레싱 저당고추장 있어요

@추리추 제로 아이스크림 살짝 쓴맛안나시나요? 저는 끝맛에좀나던데

요즘 진짜 설탕 과하게 들어가는거 같아요ㅜㅜ

점점 자극적인 먹거리의 노예가 되는거 같아요 ㅋㅋ ㅜㅜ

밖에서 먹을게 없긴 해요 너무 단짠의 시대라

맞습니다. 불고기양념 제육양념 고추장불고기.. 소스류는 스리라차 정도

플러스해서 운동과 병행해서 식단 꾸리시는걸 추천드립니다.

엥겔지수도 무시못하죠

당뇨라는 것이 췌장이 제 일을 안해 생기는 병이죠. 일을 할 환경을 만들어 주는 것이 우선입니다.

뭘 먹느냐보다 얼마나 먹냐와 언제 먹냐를 관리 하는게 우선입니다.

조금 먹는게 좋다는 뜻입니다.
그래야 췌장이 일이 너무 많아 못하겠다고 나자빠지는 사태가 발생하지 않습니다.

또, 같은 이유로 늦은 시간 먹는 것을 자제해야 합니다.

밤 늦게 먹지 않는게 좋습니다.
밤 늦은 시간이면 췌장도 쉬어야죠.
밤 늦게 뭘 먹어 일하게 되면 췌장 입장에서는 갑자기 야근 생기는 거니 좋지 않죠.
야근은 다들 싫어하잖아요?

결론은 췌장이 쉴수 있는 시간을 길게 주는 겁니다.

마지막은 지방간 안 생기게 하는 겁니다.
비알콜성 지방간 생기면 당뇨로 갈 가능성이 대단히 높습니다.

혹시 지방간이 있다면 관리 할 필요가 있습니다.

이 정도만 해도 당뇨는 막을 수 있다고 봅니다.

생각보다 제로제품 엄청 많이 나왔어요 혈당조절하는걸로 브레그 사과식초 드셔보세요

과일도 안되요

당뇨관련직 종사하는 1인입니다,
그냥 맛있는거 많이 드시고 허벅지 운동 빡세게 하시면 크게 걱정하실 필요 없습니다.

운동빡세게하시면 괜찮아요 일주일에 3번이상 유산소하면됩니다