아파트 계단오르기 해보신분? 11 Dudusud… 27 914 0 2022.06.18 14:57 저희집 20층인데 7~8번정도 올라가거든요?내려올때 엘베타구 살빼려면 어느정도 해야할까용?운동은 이것밖에 안해서 더 하려합니다글 작성전 규정 필독 0 신고
1 22-06-18 15:02 0 다이어트는 식단이욥.. 다이어트는 식단이욥.. 댓글 설정 댓글 신고 26 phizios 22-06-18 15:03 0 그 정도 하시고 식단 같이 하셔야 살 빠져요 전 24층 4~5번 하고 저녁으로 닭가슴살이나 샐러드 먹으면 살이 빠지는데 다른거 먹으면 유지만 되고 살은 안 빠지더라구요 그 정도 하시고 식단 같이 하셔야 살 빠져요 전 24층 4~5번 하고 저녁으로 닭가슴살이나 샐러드 먹으면 살이 빠지는데 다른거 먹으면 유지만 되고 살은 안 빠지더라구요 댓글 설정 댓글 신고 43 어노잉어륀지 22-06-18 15:04 0 살빼는건 밥 줄이는거요 태릉선수촌만큼 운동하는거 아니면 운동으로 먹는걸 넘어설 순 없습니다 살빼는건 밥 줄이는거요 태릉선수촌만큼 운동하는거 아니면 운동으로 먹는걸 넘어설 순 없습니다 댓글 설정 댓글 신고 1 22-06-18 16:20 0 @보롸도뤼 넵! @보롸도뤼 넵! 댓글 설정 댓글 신고 25 조던더쿠우디 22-06-18 15:10 0 러닝 추천드립니다ㅎㅎ 러닝 추천드립니다ㅎㅎ{이모티콘:onion-008.gif:50} 댓글 설정 댓글 신고 34 띠땅뿌 22-06-18 15:39 0 갓뚜기 현미밥 추천드립니다. 뚜기뚜기 갓뚜기 현미밥 꼬도밥 좋아하시면 맛있어여. 갓뚜기 현미밥 추천드립니다. 뚜기뚜기 갓뚜기 현미밥 꼬도밥 좋아하시면 맛있어여. 댓글 설정 댓글 신고 24 돌도리 22-06-18 15:43 0 계단오르기말고 차라리 공원 걷기 하시는거 추천드려요 무릎 다나갈거에요,. 계단오르기말고 차라리 공원 걷기 하시는거 추천드려요 무릎 다나갈거에요,. 댓글 설정 댓글 신고 1 22-06-18 16:20 0 @돌도리 무릎에안좋은지 첨알았네요ㅠ 운동을 잘몰라서 @돌도리 무릎에안좋은지 첨알았네요ㅠ 운동을 잘몰라서 댓글 설정 댓글 신고 12 으악 22-06-18 15:47 0 저희 어머니가 그거 하다가 무릎에 물찼습니다..ㅜ 저희 어머니가 그거 하다가 무릎에 물찼습니다..ㅜ 댓글 설정 댓글 신고 16 아웃솔 22-06-18 15:58 0 올라가는건 계단, 내려오는건 엘베로 하셔야 됩니다 올라가는건 계단, 내려오는건 엘베로 하셔야 됩니다 댓글 설정 댓글 신고 32 니똥꼬 22-06-18 16:04 0 무릎 연골 나가요 ㅜㅜ 차라리 빨리 걷는게 낫죠 무릎 연골 나가요 ㅜㅜ 차라리 빨리 걷는게 낫죠 댓글 설정 댓글 신고 1 22-06-18 16:21 0 @니똥꼬 걷는게 운동이될까요?! @니똥꼬 걷는게 운동이될까요?! 댓글 설정 댓글 신고 41 이성민주경 22-06-18 16:07 0 그정도면 충분하십니다;; 전 35층 1회 해요 그정도면 충분하십니다;; 전 35층 1회 해요 댓글 설정 댓글 신고 26 사랑은찐으로 22-06-18 16:24 0 조깅을 훨씬 추천드려요! 아니시면 올라가는것만하시고 내려오시는건 엘베 추천! 조깅을 훨씬 추천드려요! 아니시면 올라가는것만하시고 내려오시는건 엘베 추천! 댓글 설정 댓글 신고 6 사인씨 22-06-18 16:25 0 내려오는건 엘베를 타는게 좋은거 같습니당 내려오는건 엘베를 타는게 좋은거 같습니당 댓글 설정 댓글 신고 41 이성민주경 22-06-18 16:28 0 내려올때 엘베타면 무릎이랑 아무 상관 없어요.. 하셔도 됩니다 내려올때 엘베타면 무릎이랑 아무 상관 없어요.. 하셔도 됩니다 댓글 설정 댓글 신고 11 수박먹고싶다 22-06-18 16:33 0 윗분들 말대로 내려갈때는 엘베타세요 무릎 작살납니다. 윗분들 말대로 내려갈때는 엘베타세요 무릎 작살납니다. 댓글 설정 댓글 신고 15 김질럿 22-06-18 17:08 0 많이 하면 많이 하는만큼 빠집니다 한 50번씩 하세요 많이 하면 많이 하는만큼 빠집니다 한 50번씩 하세요 댓글 설정 댓글 신고 19 과잠 22-06-18 18:01 0 저는 무릎아파서 그냥 런닝머신하네요 ㅋㅋㅋ 저는 무릎아파서 그냥 런닝머신하네요 ㅋㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고 24 김밥나라 22-06-18 18:53 0 운동은 충분하시네요 진짜 식단이 제일 중요합니다 운동은 충분하시네요 진짜 식단이 제일 중요합니다 댓글 설정 댓글 신고 1 22-06-18 22:40 0 개인적으로 계단타기보단 사이클추천드립니다 3시간만해도 계단 20층 10번보다 나을거에요 개인적으로 계단타기보단 사이클추천드립니다 3시간만해도 계단 20층 10번보다 나을거에요 댓글 설정 댓글 신고 2 탸오뱌오 22-06-19 00:04 0 계단보다 평지에서 걷는거 추천드려요. 계단운동하면 다음날 온다리가 마비된거같아서 못움직여요..ㅠㅠㅠ 계단보다 평지에서 걷는거 추천드려요. 계단운동하면 다음날 온다리가 마비된거같아서 못움직여요..ㅠㅠㅠ 댓글 설정 댓글 신고 5 귤맛있어 22-06-19 03:42 0 저요! 전 의외로 살 진짜 엄청나게 잘 빠졌었어요! 전 1층부터 20층까지 하루에 4번씩 왔다갔다하니까 한달에 8키로정도 빠지던데요! 저요! 전 의외로 살 진짜 엄청나게 잘 빠졌었어요! 전 1층부터 20층까지 하루에 4번씩 왔다갔다하니까 한달에 8키로정도 빠지던데요! 댓글 설정 댓글 신고 1 22-06-19 04:31 0 @귤맛있어 식단을 따로 하셨나봐요?? 전 잘안빠지네요 ㅠ @귤맛있어 식단을 따로 하셨나봐요?? 전 잘안빠지네요 ㅠ 댓글 설정 댓글 신고 5 귤맛있어 22-06-19 12:44 0 @Dudusudud 저 한끼만 칼로리 낮은 드레싱 맘껏친 샐러드 먹었더니 쭉쭉 빠졌어요! 한끼만 바꿔보셔요 ㄹㅇ달라져요 @Dudusudud 저 한끼만 칼로리 낮은 드레싱 맘껏친 샐러드 먹었더니 쭉쭉 빠졌어요! 한끼만 바꿔보셔요 ㄹㅇ달라져요 댓글 설정 댓글 신고 10 최자하 22-06-19 13:06 0 내려오실땐 엘베트세여 내려오실땐 엘베트세여 댓글 설정 댓글 신고 5 동동이당 22-06-24 14:07 0 먹는걸 줄이시는게 나아요 먹는걸 줄이시는게 나아요 댓글 설정 댓글 신고
26 phizios 22-06-18 15:03 0 그 정도 하시고 식단 같이 하셔야 살 빠져요 전 24층 4~5번 하고 저녁으로 닭가슴살이나 샐러드 먹으면 살이 빠지는데 다른거 먹으면 유지만 되고 살은 안 빠지더라구요 그 정도 하시고 식단 같이 하셔야 살 빠져요 전 24층 4~5번 하고 저녁으로 닭가슴살이나 샐러드 먹으면 살이 빠지는데 다른거 먹으면 유지만 되고 살은 안 빠지더라구요 댓글 설정 댓글 신고
43 어노잉어륀지 22-06-18 15:04 0 살빼는건 밥 줄이는거요 태릉선수촌만큼 운동하는거 아니면 운동으로 먹는걸 넘어설 순 없습니다 살빼는건 밥 줄이는거요 태릉선수촌만큼 운동하는거 아니면 운동으로 먹는걸 넘어설 순 없습니다 댓글 설정 댓글 신고
34 띠땅뿌 22-06-18 15:39 0 갓뚜기 현미밥 추천드립니다. 뚜기뚜기 갓뚜기 현미밥 꼬도밥 좋아하시면 맛있어여. 갓뚜기 현미밥 추천드립니다. 뚜기뚜기 갓뚜기 현미밥 꼬도밥 좋아하시면 맛있어여. 댓글 설정 댓글 신고
24 돌도리 22-06-18 15:43 0 계단오르기말고 차라리 공원 걷기 하시는거 추천드려요 무릎 다나갈거에요,. 계단오르기말고 차라리 공원 걷기 하시는거 추천드려요 무릎 다나갈거에요,. 댓글 설정 댓글 신고
26 사랑은찐으로 22-06-18 16:24 0 조깅을 훨씬 추천드려요! 아니시면 올라가는것만하시고 내려오시는건 엘베 추천! 조깅을 훨씬 추천드려요! 아니시면 올라가는것만하시고 내려오시는건 엘베 추천! 댓글 설정 댓글 신고
41 이성민주경 22-06-18 16:28 0 내려올때 엘베타면 무릎이랑 아무 상관 없어요.. 하셔도 됩니다 내려올때 엘베타면 무릎이랑 아무 상관 없어요.. 하셔도 됩니다 댓글 설정 댓글 신고
1 22-06-18 22:40 0 개인적으로 계단타기보단 사이클추천드립니다 3시간만해도 계단 20층 10번보다 나을거에요 개인적으로 계단타기보단 사이클추천드립니다 3시간만해도 계단 20층 10번보다 나을거에요 댓글 설정 댓글 신고
2 탸오뱌오 22-06-19 00:04 0 계단보다 평지에서 걷는거 추천드려요. 계단운동하면 다음날 온다리가 마비된거같아서 못움직여요..ㅠㅠㅠ 계단보다 평지에서 걷는거 추천드려요. 계단운동하면 다음날 온다리가 마비된거같아서 못움직여요..ㅠㅠㅠ 댓글 설정 댓글 신고
5 귤맛있어 22-06-19 03:42 0 저요! 전 의외로 살 진짜 엄청나게 잘 빠졌었어요! 전 1층부터 20층까지 하루에 4번씩 왔다갔다하니까 한달에 8키로정도 빠지던데요! 저요! 전 의외로 살 진짜 엄청나게 잘 빠졌었어요! 전 1층부터 20층까지 하루에 4번씩 왔다갔다하니까 한달에 8키로정도 빠지던데요! 댓글 설정 댓글 신고
5 귤맛있어 22-06-19 12:44 0 @Dudusudud 저 한끼만 칼로리 낮은 드레싱 맘껏친 샐러드 먹었더니 쭉쭉 빠졌어요! 한끼만 바꿔보셔요 ㄹㅇ달라져요 @Dudusudud 저 한끼만 칼로리 낮은 드레싱 맘껏친 샐러드 먹었더니 쭉쭉 빠졌어요! 한끼만 바꿔보셔요 ㄹㅇ달라져요 댓글 설정 댓글 신고