저도 작년에 운동하다 어깨 다쳐서 너무아파서 운동안하고 한달정도 되니까 나아지더라고요

재활의학과 or 통증의학과 병원 진료과목에 들어가 있는곳 말고 전문으로 하는데 가세요

어깨는 사실상 모든 상체운동에 개입하기에 하체 운동만 하시면서 푹 쉬시면서 치료 받는게 최고입니다

건염일수도있습니다 신경의학과에서
재활치료받으세요

ㅜㅜ 치료부터 받으시고 운동을 해야할듯해요

마디병원 에서 수술했어요~ 좋습니다

운동처음 시작할때 쯤에 통증은 쉬거나 침맞고 괜찮아졌엇는데..이게 오래할수록 먹는게 션찮고 면역력이 떨어지니까 잘 낫질않아서 ~나중엔 정형외과가서 스테로이드치료 햇엇어요. 치료 진짜 중요해요.

혼자하면 정말 위험ㅠㅠ

오버헤드 프레스 하실때
견갑을 하강한 상태로 고정하고 하면
어깨 관절 안정시키는 회전근개가 견봉 사이에 끼어 부상을 입는 경우가 많습니다
견갑을 고정하고 하시면 잘 다치지 않습니다

어깨는 작은 부위여서 회복이 상당히 더딥니다
재활 천천히 하시면서 길게 보셔요
급한마음에 무리 하셨다가 몇년 운동 못하실수도 있습니다

월슬라이드 꾸준히 하시면 좋아지실거에요 그전에 병원 먼저,,,

이거는 전문가소견이 많이 필요한 문제같아요

대부분 어깨 충돌 증후군은 잘못된 자세나 과도한 중량으로 알고있는데

저런경우 절대 운동하시고 병원 꾸준히다니셔야합니다 어깨 관절이 잘못되면 상체운동의 80~90%가 제한되기때문에 하체랑 유튜브보면 어깨개입안하고 운동하는법들 많습니다 조심하셔요 ㅠ

정형외과 가세요 ㅠㅠ
어깨 충돌증후군 심하면 수술도 합니다 ㅠㅠ

재활의학과 꼭 가보세요!! 피티 비용이 어쩌면 혼자해서 병원가는 비용보다 더 쌀 수도 있어요 ㅠㅠ

친구도 혼자하다가 다쳐서 통증의학과가서 진료받았습니다

병원가야되요