소식도 중요하지만 전 개인적으로 간헐적 단식 추천합니다 

공복 기간이 길어지면 우리몸에서 아주좋은 건강 호르몬이 나온다고해요

사실 공복감이 처음에는 힘들지만 적응되면 속도 편하고 나름 괜찬습니다..

한번 해보세요 처음엔 12시간 14시간 16시간 늘려보세영~_~

전 밤12시까지는 먹고 다음날 오후5시에 첫끼먹습니다 그리고 한끼는 탄수 충분히 먹구 

뒤에는 단백위주의 다이어트  식단하는데 괜찬네요^^;;

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