저도 거북목떄매 목이 너무안좋네요 ㅠㅠ

개인적으로는 헬스가 최고였습네다.

일단 피티 받아보십셔!

snpe라고 스트레칭 같은 것과 폼롤러도 괜찮았습니다.

세 개 다 매일 하고 있습네다.

무엇을 하든 꾸준한게 중요하고, 평소 습관에 신경쓰십셔!

@타이칸4s 22 운동 꾸준히 하면 자세교정도 되고 좋아요 과유불급이지만.. ㅋㅋ

베개가 가장 중요합니다. 불편해도 제대로된 거북목 교정 베개 사용하셔야해요

배게를 바꿔보세요

저도 거북목 좀 있는데 배게 하나 사야겠네요

컴퓨터 로 일하는 직업이라 고생많이 했는데 책상,의자를 좋은걸로 바꿨더니 좋아졌습니다.

거북목 관리 안하면 몸 전체가 망가진다길래 저도 관리중이네요 ㅠㅠ

어깨 목이 항상 뭉친 느낌이죠ㅜ

짬내서 도수치료 한번 받아보세요~ 신세계입니다

다들 감사합니당 베게를 바꿔봐야겠어요 :)

저는 제가 거북목이라는 사실을 알아챌때마다 목을 뒤로 빼게되는 습관이 생겼네요.. ^^;

저도 목이 뻐근한게 잘 때 마다 너무 불편하네요 ㅠㅠ잠도 푹 못 자는 거 같아서 더 피곤하구요

잘때 베게만 바꾸셔도 효과 보실수있으실꺼에요

베게는 비싸도 가누다가 잘 맞더라구요.
자세 교정은 하루이틀 되는 것이 아니더라구요. 가장 중요한 것이 운동입니다.

베개랑 평소 자세가 제일 중요합니다

거북목은 평소 자세 교정을 해줘야하긴하죠..
근데 관련없는 내용 죄송하지만 닉넴이 너무 재밌으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 웃기네요

저도 요즘 머리가 자주 아픈게 거북목때문일까요ㅠㅠ

저도 머리가 아파요 ㅠㅠ

거북목으로 몇년 고통받아보면 베개가 얼마나 삶의 질에 중요한지 알게되고 베개 찾아 수십만원 사용하게 되죠. 꼭 본인에게 잘 맞는 인생 베개 찾으시길 바랍니다. 돈 아까지 마시고 찾을 때까지 다양하게 시도하세요. 삶의 질이 달린 문제입니다.

저는 유튜브로 거북목 스트레칭, 승모근 스트레칭 등 쳐서 조회수 높은거 하루에 이십분씩 매일매일 하고 엄청 좋아졌어요

이거 보고 바로 베개 샀습니다. ㅋㅋ

도수 치료 받으면 금방 좋아져요

베개도 운동도 중요하지만 제일 중요한건 평상시 올바른 자세를 유지하려는 마음이죠
알람 맞추고 주기적으로 환기해보세요 저는 그렇게 고쳤습니다

우선 최선은 고개를 좌우로 까딱까딱 풀어주지말고
목은 고정한 상태에서 팔을 뒤에서 앞으로 돌려주는게 최고 입니다.

스트레칭, 웨이트 하면 조금 잡히긴하더라구요

벽에 등대고 기마자세로 바티면서 고개뒤로 붙이는 스트레칭 자주 하세요

목 진짜 스트레칭 자주 필수..

근육약 한번씩 먹으면 괜찮더라구요

남의 일이 아닌 ㅠㅠ

배게 영향 있어요 침대도요

헉 저도 거북목인데 잘 알아봐야겟네요

저도 거북목 생기는 업계라 요즘 신경쓰이네요