저프로그램 저도써보고싶네영 궁금하네요 ㅋㅋㅋ

@소비치 가정용 인바디기계인데 사실 믿을게 못되는 것 같아요... 같은 시간 같은상태로 체크해서  참고용으로만 사용중입니다

이야 대단하시네요

@leddele 여름 대회준비해보려합니다. 유일한 취미라서

몸 쥐리시네여;;

@릴딱밤 인바디는 참고용이라.. 사실은 배가 다 살로 덮혔습니다

와 운동 얼마나 하셨나요?
루틴 궁금합니다..!

@애아뽀으 취미로 시작한지는 4년째인 것 같아요!

@애아뽀으 주 6일 2분할 하다가 일상생활에 지장있어서 주 7일 3분할 하고 있습니다.
컨디션 안좋은 날은 컨디셔닝 프로그램 진행하구요!

식단어케하시나요

@버질아블로 4끼에 운동직후 프로틴 두스쿱 먹습니다!

와.. 강한남자 리스펙합니다

@단소살인마 강한아빠가 되고싶어요ㅠㅠ

와우 인바디 100점넘는게 가능하군요 실물궁금해영

@mjshine

이게 벌크업 전 입니다!

@고주장 와.. 몸 진짜 이쁘게 좋으시다

운동 시작하시기 전에는 키랑 몸무게가 어떻게되셨나용

@tvxq 키는 183이고 운동 전 체중은 80정도m 일 때 시작한 것 같아요

형님 헬정자 질문드립니다!!
제가 운동을 좀 쉰지가 되어서 골격근량이 좀 떨어지고 체지방이 늘은 상태(약 18% 정도)입니다
이제 운동을 다시 시작하려 하는데 다이어트를 우선 하고 시작하는게 좋을까요
아니면 벌크 먼저  진행할까요?
만약 다이어트를 우선 해야한다면 추천하는 체지방 %는 어느정도일까요??

@겨울이었다 제 생각엔 다이어트가 먼저인 것 같아요. 지방 걷어내고 나면 자존감도 올라가고 다시 돌아가기 더 쉬운 듯 합니다.

@고주장 역시 다이어트가 먼저군요 감사합니다!

원래 68 -> 75 -> 70 -> 78 -> 73-> 82-> 78 kg
70 kg 으로 돌아가고싶은데
식단 & 유산소 집에서 할수잇는게 있을까요 !

@스폰지밥 집에 턱걸이 정도 있으시면 밴드이용해서 하시면 좋은데... 사실 집에서는 의지가 많이 떨어집니다. 괜찮으시다면 헬스장 등록하시는게ㅠㅠ

대박… 행님 ㄷ ㄷ

와우
영양제 루틴이 어떻게되세요???

@배추벌레 아침 식사 후 종합 비타민
운동 전 오메가3, 밀크씨슬, 칼슘, 크레아틴 먹습니다b

린매스업 비법ㅇ 무엇인가여

@광천수 오랜만에 인바디 잰게 잘나오 것 같습니다^^;

식사 드시는 시간대랑 운동 하시는 시간대 좀 알려주세요!

@개구쟁이뽀로로
오전 기상 단백질 30g + 탄수 150g
점심 일반식
간식 탄수100g 단백질 30g
운동후 단백질 50g
저녁 단백질40g 탄수 200g
이정도가 평소 루틴인거같아요!

@고주장 체중이 93이신데 탄수를 450에 일반식 한끼 드시면 운동할때 힘 나시나요..? 183/78인데 벌크좀 하려하는데 탄수를 어느정도 먹어야할지 감이 안 오네요 린매스는 너무 힘드네요,,

사람마다 너무 다른거같네용
저는 90키로 중후반대에
골격근량 50초반나오는데
체지방도 조금 있구여
이쁜몸이실듯 ㅎㅎ
어느정도 운동경력 넘어가면
인바디는 천차만별로 달라지는거같네요 ㅎ

@옷누리하다걸린엄준식 맞습니다.
인바디는 참고용이라..

대박이시다..

행님 탄수화물 뭐로 챙기시나요 ㅠㅠ 다이어트 하는데 탠수화물 채우기가 제일 어렵네요ㅠ

@황구구 맞아요,,.
보통 쌀밥먹고, 오트밀 자주먹습니다!!!

저거 아침에 오줌싸고 물 안먹고 재면  꽤나 정확하던데여..?!

@에센스 그렇게 데이터가 쌓이면 좋죠!!
아침에 시간도 되도록이면 맞춰서 하시면 더 좋아요

인자강 ㄷㄷ

소화력을 올리면 도움되더라구요

왁 골근대박!!

살안찌는 마른체질에 운동안하니까 배만 나오는데.. 몸도 좀 찌는 방법은 운동밖에 없을까요??