식욕을 못참는거면 다이어트약 잠시 먹어보시는것도 추천이욥

@산타 헉 진짜 다이어트약이라는게 존재하나요..??

@헌국법 그 처방해주는 병원들있어서 주변 병원 검색한번 해보시고 다이어트 약 처방 받으러 왔다고하면 15일 30일 정도씩 처방해줘요
전여친 먹으면서 뺏는데 좀 고통스러워 보이긴하더라구요

성공은 모르겠고 작심삼일메타로 2주째인데 살이 안빠지네요

@아이폰충전기잭 저는 몇십년째..ㅠㅠ

저도 식욕 못찾는거면 약 추천 해드립니다.
전 약 도움으로 25킬로 감량하고 운동도 하고 1년 유지중이에요
빼고나면 운동도하고 고생한게 아까워서 안먹게 되요

@피어레스투갓 와우,, 다이어트약 어떤거 드셨나요

@아이폰충전기잭 한약인데 이거 업체를 말해도 되나요?
약을 먹고 식욕감퇴
일단 식이도함, 운동도 가볍게 함
2-3주 지나면 치킨 이런게 생각이 안남 배가 안고프면 밥을 안먹을정도
6개월 먹고  안먹은지 1년 지나고
가볍게 운동했던 습관이 생겨서 그냥 퇴근하고 집에서 홈트하고 하는데 유지중이라 만족합니다!

@피어레스투갓 저두 궁금하네요...

@헌국법 유명한 한약 알약형인데 말해도 되는건가여?ㅋㅋ

@피어레스투갓 어때야!! 몬지궁금합니다

식이가 반이죠,,,,, ㅠㅠ

@규니규니균 끄흡,,,

간헐적 단식으로 몇년째 큰 변동없이 원하는 체중 유지중입니다

@손절게임 식단은 따로 안하시는건가요?

먹는거 참는게 제일 힘드네요ㅜ
퇴근 하고서 배달 음식 시켜먹구 ㅜㅜ

@베트댕 맞아요 ㅠㅠ 집에 도착하기 전에 시간 재서 배민 시키고 먹고 후회하고 ㅍㅍ ㅠㅠ

닭가슴살 이런것보단 그냥 야식 군것질안하고 밥 적당량먹고 운동 하는게 더 나은것 같습니다
군대에서 이렇게 해서 6~7개월에 20kg 정도 뺏거든요
물론지금은 슈퍼돼지입니다

@해코지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결과가 ㅠㅠ
운동.. 예전엔 참 좋아했는데 누우면일어나기가 힘드네요 ㅋㅋ
한번빼보고나 싶습니다 부럽습니다

하루한끼 서브웨이 나머지 다 닭가슴살 가끔 맜있는거 먹기로 3달 15키로 뺏습니다 서브웨이 진짜 추천드려요 맛이 너무 맛있어서 버틸만합니다

@david5898 서브웨이 이제 빵파는거 안된다던데 혹시 맛있는 조합 추천부탁드려도 되나요? 에그마요좋아하는데 이건 안되겠지요 ㅠ

@헌국법 전 항상 플랫으로만 먹습니다 솔직히 미트볼이나 이런거 아니면 드셔도 됩니다 에그마요는 가끔만 드시고 햄, 소세지류보단 폴드포크, 터키, 스테이크 같은게 좋구요 소스는 뭐하든 2개 이하로 넣으시면 됩니다 물론 15cm입니다

@david5898 미트볼은 정말 안될것같네요 ㅋㅋ
정보 감사합니다 ㅠ 서브웨이에서 고기는 안먹어봐서 왠지 거부감에 매일 에그마요만 먹네요 ㅠㅠ

레몬물도하루에 꾸준히 2리터씩드셔보셍ᆢㄷㅇ

@우스스 레몬물도 티비에서 본것같아요 감사합니다 ㅎㅎ

키토제닉 꽤나 효과있습니당 뭐 이래저래 얘기 많은데 갠적으로 효과 많이 봤고 그나마 제일 지속하기 쉬운 식단이었어서요 ㅎ 추천드려요!

@Oneiric 저도 저탄고지? 무탄고지 한번 생각해보고있어요 아무래도 고기를 먹어야 힘이 날듯해서 ㅎㅎ 말씀감사합니다

먹는거 참는게 제일 힘든거같아요 ㅠㅠ

@브라키오 먹는거 참는거 고문입니다 ㅠㅠ

단탄지 지켜가며 매크로 돌리면서 먹고 운동하고.. 고행의 연속이지요ㅠㅠ

@신치광이 수련하듯이 해야죠…… ㅠㅠ 흑흑

그냥 덜먹으면빠지더라구요
힘드시겠지만 야식 드시지마시구  꾸준히 걸어다니시구요^^

@46464 이거 정답인데 제일 어려워요 ㅠㅠ

진짜 식단이 젤 중요하면서도 젤 힘들어요

@정원더커먼 맞죠 식단이최고난이도입니다 ㅠㅠ

동기부여하시고 오늘부터 시작하시죠~

@귀염뽀짝 어제밤부터 식단 조절 중입니다 ㅎㅎㅎ 감사해용

시작이 반이네요..

@쁠리쁠리 진짜 정답입니다..

초반엔 식단에 스트레스 받지 마시고 군것질만 제외, 먹는 시간을 바꿔보세요. 살 찌는 이유가 대부분 늦은시간 섭취하고 칼로리 소비없이 잠자는데서 오더라구요. 차츰 정체기가 오려고 할때 가장 클린하지 않는 식단, 식단의 양 등을 조절하시는 방법도 길게 보는 방법입니다.

@셀린코 맞아요 그래서 어제도 못참고 아침에 과자먹었는데 밤에도 땡기는거 밤에만 참자 해서 안먹었습니다 !! 감사해요

@셀린코 맞아요 그래서 어제도 못참고 아침에 과자먹었는데 밤에도 땡기는거 밤에만 참자 해서 안먹었습니다 !! 감사해요

식단은 당분간 그대로 가시되 운동을 시작해보세요. 기초대사량이 올라가면 살이 빠질꺼애요. 이후 식단조절 하시면 효과가 있을껍니다.

@스카이락 식단은 간식만 줄이고 운동을 정말 꾸준히 한시간이라도 해야겠어요 감사합니다

1일 2식 했구요 1달만에 5킬로 정도 감량했습니다
점심(12시)에 맛있는거 저녁엔 샐러드(7시)이후 아무것도 안먹음
(이게 제일 힘들었네요 배고프면 예민해집니다 ㅋㅋ)
배고프면 일단 물이나 차 마셨습니다 정상 체중까지는 얼추 잘 접근하는데
이 이상 빼려먼 운동은 피할수 없습니다 ㅠ
아 그리고 제가 콜라를 잘 마셨는데 제로로 바꾸기도 했어요
이게 효과 있었는지는 단독으로 안해봐서 모르겠네요