일반적인 경우

벤치 120 

스쿼트 180

데드 200

이정도로 벤 < 스 < 데 순으로 중량치기 좋은데 

프리웨이트가 아니라 스미스머신으로 벤치 스쿼트하면 무경험자도 진짜 손오공급 인자강이라면 어찌어찌 하겠는데 웨이트를 한번도 안해봤다는데 정자세로 데드 200 뽑는건 상상하기 조금 어렵네요 

근데 또 세상은 넓고 괴수는 많으니 그럴수도 있을것 같은데 저라면 일단 잃어도 10만원 내기는 할 것 같네요 ㅋㅋㅋ

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