다이어트 7개월 만에 47키로 뻇네요..

19 프로간잽이 21-10-13 20:47 0

노하우좀알려주세요...ㅠ

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7 이정하 21-10-13 20:49 0

@프로간잽이 하루 닭가슴살 500g 바나나1개 방토 20개 아몬드 10개 일요일 일반식 , 하루 10키로 걷기 + 웨이트 한시간반을 7개월동안했습니다 ㅠ

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22 LAYS 21-10-13 20:48 0

와…47키로 빼신 거는 진짜 리스펙이네요…

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7 이정하 21-10-13 20:59 0

@마틴로즈 감사합니다 ㅎㅎ

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1 컨버스 21-10-13 20:48 0

부러워요.. 저도 금방 따라잡겠슴다

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7 이정하 21-10-13 20:59 0

@bryn1123 하실수있습니다!! 저도 못할줄알았어요..

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41 이성민주경 21-10-13 20:48 0

182 78이면 옷핏 좋으시겠네요~

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7 이정하 21-10-13 20:51 0

@편성 허벅지가 지방이랑 근육이 많은 편이라 바지핏이 어렵습니다 ㅠ

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18 호리자와 21-10-13 20:48 0

이제 다이어트 시즌2 유지하기 시작입니다 ㅠㅠ 저도 사람 반명쯤 빼서 유지중

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7 이정하 21-10-13 21:00 0

@호리자와 유지하는게 더 어렵다 하던데 같이 힘내시죠 ㅎㅎ

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17 갓찬밈 21-10-13 20:49 0

축하드립니다ㅠㅠ 정말 힘드셨을텐데 대단하셔요

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7 이정하 21-10-13 21:00 0

@갓찬밈 감사합니다 ㅎㅎ

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21 Real 21-10-13 20:50 0

182가 롱코트 무리면 그 밑은 어떡합니까 ㅋㅋㅋㅋ

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51 ㅇㅇ 21-10-13 20:55 0

@Real

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7 이정하 21-10-14 10:58 0

@ㅇㅇ 감사합니당 ㅎㅎ

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7 이정하 21-10-13 21:01 0

@Real 허벅지가 두껍다보니 ㅠ ㅠ

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21 Real 21-10-13 21:18 0

@이정하 그럼 롱코트로 가리면 되겠네요 어서 사십셔

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75 필구 21-10-13 20:50 0

와...축하드립니다. 고생많으셨겠어요 ㅎㅎ 대단하십니다.

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7 이정하 21-10-13 21:01 0

@필구 감사합니다 ㅎ 좀만 더빼고 유지어터 해야죠!!

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34 콜라곰 21-10-13 20:51 0

와 어마어마하게 빼셨네요..

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7 이정하 21-10-13 21:02 0

@콜라곰 감사합니다 ㅎㅎ 노력했더니 되더라구요..

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16 호옹이31 21-10-13 20:54 0

와 진짜 인간승리네요 축하드립니다

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7 이정하 21-10-13 21:02 0

@호옹이31 감사합니다^^

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50 하나 21-10-13 20:55 0

이 글 보고 7층까지 계단으로 갑니다..

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7 이정하 21-10-13 21:02 0

@터쿠키 헬스장에 천국의계단 기구 있는데 그거하시면 진짜 천국 가실수도 있습니다...ㅋㅋ

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23 마젤조아훌랄라 21-10-13 20:57 0

와 진짜 인간승리 대단하시네요. 존경스럽습니다 진심!

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7 이정하 21-10-13 21:03 0

@마젤조아훌랄라 감사합니다^^

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16 messiah 21-10-13 20:58 0

와씨 대단하십니다.. 리스펙

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7 이정하 21-10-13 21:04 0

@순남 감사합니다^^ㅎ

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23 잭스 21-10-13 21:01 0

멋쟁이처럼 다니십쇼!! 고생하셨습니다

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7 이정하 21-10-13 21:09 0

@야성패기 감사합니다^^

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12 슈달 21-10-13 21:02 0

와 진짜 대단하세요! 그리고 182에 롱코트가 왜 문제죠?ㅋㅋ

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7 이정하 21-10-13 21:09 0

@강구강걱어 롱코트 찾아보면 죄다 187 이 모델이더라구요...ㅠ 태어나서 입어본적도 없구...

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24 Brian 21-10-13 21:02 0

와 그 열정과 노력 정말 멋지십니다.
앞으로 하시는 일들도 다 잘 헤쳐나가실듯요.
외람되지만 급격한 다이어트로 머리빠짐이나 탈모는 혹여 안오셨나용 ?!

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7 이정하 21-10-13 21:08 0

@Brian 6개월차쯤에 머리빠짐이 많아지긴했어요! 그래서 종합비타민+비타민d 아연 마그네슘 + 오메가3 + 프로바이오틱스 + 유산균 + 코엔자임 + 아르기닌 이렇게 매일 챙겨먹으니까 많이 줄었습니다
요즘은 머리빠짐이 안오는것같아요 ㅎ

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17 woooooodi 21-10-13 21:04 0

롱코트든 뭐든 다 소화하시겠는데요ㅎ
진짜 대단하시네요

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7 이정하 21-10-13 21:36 0

@woooooodi 감사합니다 롱코트 열심히 찾아보고있어요!

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41 감스트 21-10-13 21:10 0

와 하루 10키로 걷기 웨이트 한시간반 존경합니다...... 의지력 대단하시네요 ㅠㅠ 반성합니다....

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7 이정하 21-10-13 21:36 0

@감스트 옷이쁜거 입을수있어서 보상이 크다고 생각합니다 ㅎㅎ

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9 우물병 21-10-13 21:11 0

롱코트 173도 입어요 ㅋㅋㅋ 뚱뚱하지만 않으면 충분히 됩니다

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7 이정하 21-10-13 21:36 0

@우물병 감사합니다 도전해보겠습니다 ㅎㅎ

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17 하카미아 21-10-13 21:14 0

의지가 대단하시네요.

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7 이정하 21-10-13 21:37 0

@하카미아 첨엔흔들렸는데 노력했습니다 ㅠ

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25 xSHOYOROLLx 21-10-13 21:20 0

중학생때부터 정말 친한 동생도 50kg 감량후 살이 너무나도 쳐진 상태라 자존감이 많이 떨어진 상태 입니다ㅠㅠ 웨이트를 적게한 것도 아닌데 살쳐짐이 심해서 리프팅 생각중 입니다..

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7 이정하 21-10-13 21:38 0

@오로치마루 진짜 다행인게 살이 자세히 만지면 티가 살짝 날정도로 많이 안쳐졌더라구요.. 이게 사람마다 다른것같습니다 ㅠ 친한동생분 살도 빼셨는데 살쳐지는것도 충분히 좋아지실겁니다!!

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17 울릉도해녀 21-10-13 21:24 0

고생 많으셨습니다

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7 이정하 21-10-13 21:39 0

@울릉도해녀 감사합니다 ㅎㅎ

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3 냥냥집사 21-10-13 21:24 0

와 대단합니다...진짜 멋지세요 제 자신을 돌이켜 보게 되네요..

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7 이정하 21-10-13 21:39 0

@냥냥집사 감사합니다^^

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6 리디아고고 21-10-13 21:29 0

우와 대단하세요

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7 이정하 21-10-13 21:39 0

@리디아고고 감사합니다 ^^ㅎ

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1 파오리 21-10-13 21:33 0

진짜 대단하시네요 다이어트 계속 미루고 있었는데 다시 마음 잡아봅니다

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7 이정하 21-10-13 21:40 0

@파오리 하실수있습니다!! 화이팅입니다 ㅎㅎ

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6 radio 21-10-13 21:45 0

뭐든지 해내실거 같습니다 홧팅!!

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7 이정하 21-10-14 10:45 0

@radio 감사합니다 ㅎㅎ

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6 판다는뚱뚱해 21-10-13 21:49 0

188에 70중반인데 롱코트 엄청 입습니다! 키가 크셔서 멋있으실꺼에요. 저도 지금 여기서 다이어트 중인데 저는 3키로 빼기도 힘든데.. 와… 너무 멋있으십니다! 이번 겨울은 멋쟁이하십쇼!

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7 이정하 21-10-14 10:46 0

@판다는뚱뚱해 롱코트 열심히 찾아보고있습니다 ㅎㅎ

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20 강백호 21-10-13 21:51 0

경험자로써 대단하시네여 롱코트실착갑시더

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24 엘게라 21-10-13 21:56 0

대단하시네여 무엇이든 해낼분!!!

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7 이정하 21-10-14 10:46 0

@엘게라 감사합니다 ㅎㅎ

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14 구름하늘 21-10-13 22:01 0

대단하십니다!!

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7 이정하 21-10-14 10:46 0

@셔츠 감사합니다 ㅎㅎ

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25 포스가돌아온다 21-10-13 22:03 0

와 선생님......대단하십니다...............ㄷ ㄷ ㄷ

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7 이정하 21-10-14 10:46 0

@포스가돌아온다 노력이 많이 필요했습니다 ㅠㅠ

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9 쪼린이 21-10-13 22:04 0

정말 대단하시네요! 182에 롱코트는 부럽습니다 ㅋㅋ

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7 이정하 21-10-14 10:47 0

@쪼린이 패션고자라 열심히 배워야할것같습니다 ㅠ

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33 짭으로아껴서차바꿨다 21-10-13 22:10 0

47이요....???? 대박이네요 골격무게제외하면 일반성인남자 1명을 빼셨네요...

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7 이정하 21-10-14 10:47 0

@짭으로아껴서차바꿨다 생각해보니 정말 그렇네요?ㅎㅎ

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24 러블리즈 21-10-13 22:11 0

저도 3월부터 운동했는데 20키로 빠지고 멈췄습니다 ㅠㅅ ㅠ.. 도움좀..

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7 이정하 21-10-14 10:48 0

@러블리즈 살빠지는데 재미들리는게 제일 중요한것같습니다 ㅠ 근육하고 몸라인 매일매일 거울 보거든요..ㅎㅎ

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26 니모 21-10-13 22:19 0

와 진짜 대단하십니다ㅠㅠ 존경

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7 이정하 21-10-14 10:48 0

@니모 감사합니다 ㅎㅎ

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6 십봉 21-10-13 22:22 0

와...저는 매일 내일부터 다이어트인데...대단해요!

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7 이정하 21-10-14 10:48 0

@십봉 하실수있습니다!!!ㅎ

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11 Marshall 21-10-13 22:25 0

와 … 존경스럽습니다

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7 이정하 21-10-14 10:49 0

@Marshall 감사합니다 ㅎㅎ

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37 한동훈 21-10-13 22:31 0

축하합니다!! 쭉 유지도 갑시다!!

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7 이정하 21-10-14 10:49 0

@미오찌찌 유지가 더 힘들다던데 유지 잘해보겠습니다 ㅎㅎ

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9 대홍단감자 21-10-13 22:36 0

진짜 리스펙합니다....!!!

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7 이정하 21-10-14 10:49 0

@대홍단감자 감사합니다!!ㅎ

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39 오우야르 21-10-13 22:39 0

고생하셨습니다

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7 이정하 21-10-14 10:50 0

@오우야르 고생하다가도 살빠진거 보면 기분이 좋아지고 이쁜옷 입을수있는게 보상인것같습니다 ㅎ

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4 조조 21-10-13 22:43 0

진짜 대단하십니다..!

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7 이정하 21-10-14 10:50 0

@조조 감사합니다 ㅎㅎ

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33 세징야 21-10-13 22:51 0

뭘 해도 성공하실분이네요..ㄷㄷ
대단하십니다!! 인증사진 궁금하네요 ㅋㅋㅋ

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7 이정하 21-10-14 10:50 0

@세징야 롱코트 사면 한번 도전 해볼께요!!ㅎ

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6 aabb123 21-10-13 22:56 0

와 7개월동안 저 식단 유지하신거에요?:대단하시네요

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7 이정하 21-10-14 10:51 0

@aabb123 네 식단 유지가 젤 힘들었습니다 ㅠㅠ

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17 해코지 21-10-13 22:57 0

요요 미친듯이 반복했는데 살빼는게 힘들긴 하지만 유지하는게 더 어려운거 같아요

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7 이정하 21-10-14 10:51 0

@해코지 맞아요 유지어터가 젤 힘들다고 하더라구요 ㅠ.. 더 노력해야죠!!ㅎ

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19 다이브로이드 21-10-13 23:09 0

와 엄청 대단하십니다!! 182면 롱코트 핏 장난아니죠

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7 이정하 21-10-14 10:52 0

@다이브로이드 앗 그럴까요 용기 감사합니다 ㅎㅎ

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2 큐민 21-10-13 23:13 0

존경스러워요

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7 이정하 21-10-14 10:52 0

@큐민 아닙니다 ㅎ 맘맘먹으면 할수있습니다!!ㅎ

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5 강지 21-10-13 23:42 0

인간승리

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7 이정하 21-10-14 10:52 0

@강지 승리라기엔 아직 유지가 남아서 ㅠㅠ 화이팅화이팅!

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60 푸슝빠슝 21-10-14 00:07 0

사람 한명이 빠져나갔네요 ㄷㄷ 대단하십니다 축하드려요

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7 이정하 21-10-14 10:56 0

@푸슝빠슝 그러네요 ㅎㅎ 이렇게 생각하니 대단한것같기도...ㅎㅎ

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18 팡규귱 21-10-14 00:14 0

와 대단하시네요 !!

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7 이정하 21-10-14 10:56 0

@팡규귱 감사합니다 ㅎㅎ

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5 영양가정 21-10-14 00:22 0

리스펙합니다

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7 이정하 21-10-14 10:56 0

@영양가정 감사합니다^^ㅎ

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19 루핀 21-10-14 00:37 0

진짜 대단하십니다

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7 이정하 21-10-14 10:57 0

@루핀 감사합니다 ㅎㅎ

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1 21-10-14 00:41 0

대단하시네요 전 다이어트 3개월차 + 10 kg ….

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7 이정하 21-10-14 10:57 0

@송데이비드호섭 아... 빼실수있습니다 ㅎㅎ 화이팅!

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34 카이사 21-10-14 00:48 0

리스펙합니다 동안 고생 수고 넘많으셨어유 유지갑시다

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7 이정하 21-10-14 10:58 0

@카이사 딱 4키로만더 빼고 유지 하려고 합니다 !! 응원감사합니당 ㅎ

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8 치킨팝 21-10-14 06:44 0

와... 대단하시네요 근성이 부럽습니다

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7 이정하 21-10-14 10:58 0

@치킨팝 저도 첨엔 못할줄 알고 시작했습니다 ㅠㅠ

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5 쥬앙 21-10-14 11:51 0

7개월동안 포기하지 않고 노력하신 모습 넘 멋지네용 :) 뭘 해도 되실 분! 존경해요 bb

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15 범고래래랭 21-10-14 16:39 0

의지 장난 아니시네요
182면 롱코트 너무 잘 어울리는 키 아닌가요? 저는 그저 부럽기만 하네여 ㅠㅠ

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26 부먹민초하와이안피자 21-10-14 23:15 0

182면 무조건 롱코트 잘 어울리시죠 ㅎㅎ;
저도 4개월동안 89kg -> 68kg까지 뺐었죠 잘 유지하다 요 몇달 배달음식만 먹어서 다시 다이어트 중입니다
저 처럼 무너지지 마시고 유지어트도 잘 해내시길 바랍니다

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1 별갸루 21-10-15 01:30 0

와 너무 멋지시니요 대단하십니다...입고싶은옷 다입고 다니시길...

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6 Dannis 21-10-15 09:09 0

와 대단하세요 진짜 ! 유지도 화이팅

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1 21-10-16 21:51 0

와 존경스럽네요 ㄷㄷ 요요 안오게 조심하세요 저도 다이어트 해본적이 있는데 항상 요요땜시 망하더라고요 ㅎ

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