에고..전 많이 먹는 대신 자기 4시간 전부턴 금식 하는데 일찍 주무시면 살은 찔 거 같네요ㅠ

@체육볶음 아 121.8에서 드디어 109까지왔는데..........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@내가신임둥 이미 드셨으니 운동 좀만 하시구 맘 편히 잠드셔요ㅎㅎ

와 12키로 대단하시네유 운동좀만 하구 주무세유

22일에 12키로면 밥 한끼만 먹어도 금방 살찌지 않나요 ㅠㅠㅠ
건강한 다이어트 하세요...!

@미미오 고도비만이라 쭉쭉빠지긴하네오.... 어지러울정도로 안먹었는데 요즘은 탄수제한하고 불포화지방+단백질로 영양섭취하는데 예를들어 짬뽕밥 시켜서 짬뽕건더기랑 국물을 먹는다던데 고기구워서 야채랑 먹는다던지 이렇게하는데 괜찬은거같아여!

헉;; 단기간에 너무 많은 체중감량은 몸에 무리가 갈 수도 있습니다요..1달에 1~2키로 감량을 목표로 천천히 가꿔나가시길 추천드릴게요!!

@나성시티보이 121에서 109라....ㅋㅋ 별표시도 안나요 사실... 몸은 엄청가벼움^^

치팅데이라고 생각하죠 !

그만큼 다시 빼면 되지 하는 마음으로
전 먹습니다ㅋㅋ 빼면 되죠~~

저도 다이어트 중인데..이번엔 정체기가 너무 쎄게 왔네요.. 지치는중

담날 사이클타면 됩니당~~

아.. 저도 다시 다이어트 시적해야겟에요 !!

그정도는 괜찮습니다! 잠깐 쉬는타임이라고 생각하세용

쪄봤자 몇그람 찌겠어요!! 너무 성급히 하지 마셔요 오히려 나중에 더 힘들어지세요!

쪄도 수분만 낀거라 그 다음날 식단하시면 원상복구 됩니다 화이팅!

다시 운동하면 될거에요!

12키로빼신거면 식단빡세게하셨뎃네요

그 정돈 괜찮아요 ㅎㅎ

한끼정도야~!! 다시 화이팅하면 됩니다~!!!

치팅 데이라고 생각합시다 ㅎㅎ

와 12 키로 멋지십니다