정 닭가슴살, 계란, 고구마 드세요. 조금씩,,

@터쿠키 직업상 앉아만 있다보니 ㅠ 점심 저녁 군것질까지 하다가 6개월만에 12키로를 쪗는데.. 먹던걸 좀 줄이려니 이것마저 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ

배고프면 물드세요 아니면 곤약이라던가...

@방탄구루마 곤약도 먹으면 포만감이 드나요?? 안먹어봐서 괜찮을지 싶네요.. 이게 배가고픈건지 가짜배고픔인건지.. 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ

맞아요 먹는거 참는게 젤 힘들어요 저는 참다보면 익숙해져서 생각안나더라구요 ㅎㅎ

@Nogizka 먹는건 너무 행복한데.. 살 뺴는건 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ 밤마다 러닝뛰고.. 하 해물짬뽕 개땡기네요..

저도 다이어터입니다. 단헐적으로 그냥 먹고픈거 어느정돈 먹으면서 하네요 그래도 살짝씩빠집니당

@조로 살찌기는 너무 쉬운데 빼는건 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ

저도 하루종일 앉아서 일하는데 어느순간 해먹기 귀찮아져서 계속 배달먹으니까 인생최고 몸무게 찍어서 pt 다니면서 식단하고있습니다ㅠㅠ

@코픽 큰일입니다 ㅠㅠ 식단을 해야하는데 먹는게 너무 행복하네요..

@스투시다주라 피티끊고 ㄱㄱ 돈아까워서라도 운동합니다

점심 하루 일식으로 3개월 넘게 진행중입니다. 아침에 두유한잔과 점심에 일반식, 저녁엔 생식한포로 3개월동안 12kg 감량 성공후... 고만해야 대는데 고만할수가 없습니다... 먹으면 도로 금방 올라가고.. 안먹쟈니 너무 힘들고.. 딜레마에 빠졋네요.. 운동을 해야 하는데 ㅎㅎ 훤님도 화이팅하세요!!!

@cPark 저도 아침은 안먹고 점심에 오늘은 오징어덮밥 조졌는데 저녁은 군것질 하고 그랬었거든요.. 지금 해물짬뽕이 겁나 땡기네요..

우유 드시는것도 좋아요!

곤약면으로 요리 해 먹으면 괜찮습니다!

저도 여름때는 항상다이어트를 달고 사는데 정배고플땐 하루견과 뜯어먹습니다 ㅋㅋㅋ식욕이 더 도는 기분이물런들지만....간식눈에보일때마다 이거하나 더먹으면 런닝이 20분씩 는다고 속으로 계속생각해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

물 많이 드시는거 추천드려요!@!

배고플때 계란, 고구마, 오징어, 닭가슴살(양념된것도ok) 드시면 됩니다 일반식이랑 급이 틀려요

전 배고프면 주로 고구마 먹습니당

못먹는다 먹음 안된다 생각하면 더 식욕 폭발 인거 같아요ㅠㅠ 저는 오늘도 실패

심미적인 것도 중요하나 솔직히 먹는거 없으면 삶의 의미가 있나 싶습니다...

배고프면 무조건 굶는거 보다 편의점가서 게맛살 이나 서브웨이 로티세리 치킨 추천 드립니다 .

저는 요즘 오트밀을 먹습니다! 포만감이 좋더라구요!!

포만감 있는 고구마 추천드려요~

저는 프로틴 시리얼이나 그냥 닭가슴살 먹어요!

먹는거 참는게 쉽지가 않죠

근력운동하세요.살빼는덴 최고..

맛있는거 먹는게 그렇게 꿀잼인데 어찌 절제가 되나요ㅜ저도 먹고싶은건 제대로 먹자는 주의라 추후 운동계획만 짤 생각입니다!

먹고 운동하는것보다 안먹고 빼는게 훨씬 쉬워요.. ㅋㅋㅋ

다이어트가 정말 힘들죠 ㅠㅠ세상에 맛있는 음식이 너무 많아요~~~

물많이 마시세요

오트밀 물이랑 같이 끓여서 죽으로 조금씩 먹으면 도움됩니다 ㅋㅋㅋ

살뺄려고 맘먹으면 먹을게 더 생각나더라는 ㅠㅠ

진짜 다이어트는 먹는게 반이더라구요

저는 더워지니 입맛이없어요ㅠ부럽습니다