줄넘기 달리기 홈트(땅끄부부) 등등 여러개가 있겠지만

웨이트 위주보단 일단 당장 땡땡부은 얼굴살과

술과 안주로 다져진 뱃살, 중고딩때 축구로 단련됐던

하체가 다 빠져서 부종과 살이 돼버린 하체

이 3개를 다 잡고 싶어서

달리기+땅끄부부 유산소

턱걸이(밴드), 맨몸 스쿼트 하고 있는데

어떤가요? 식단은 저탄고지 위주지만 군바리라

그렇게 크게 식단관리는 안되는 상태입니다

D-80..

다들 다여트할 때 운동/식단법 궁금하네요!

유튜브에 나오는 얘기말고 진짜 일반인 얘기 ㅋㅋ

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