정체기 왔으면 받는것도 나쁘진 않지만 진짜 제대로 된 곳, 트레이너한테 배우셔야합니다

@모기 제대로된 트레이너 찾기가 하늘에 별따기인게 문제네요...

맞습니다 윗분 말씀 처럼 제대로된 트레이너분을 찾으시면 엄청난 도움이 ..

확실한 자세를 배우기때문에 제대로된 트레이너한테 짧으면 한달 길면 3달정도 받으면 효과는 확실합니다.

@코스 몸이 정체가 되니까 흥미가 팍삭아버리네요...ㅋㅋㅋㅋ

1년차이면 이제 슬슬 근육량도 예전보다 안늘고 체지방도 안빠질 시기입니다. 이건 당연한거고요, 이제 처음 1년차만큼의 빠른 결과는 기대하시면 안됩니다.
자극이 안온다거나 어디가 아프다면 받는게 도움이 될 수 있지만 단지 근육량과 체지방의 변화 정체 때문이라면 비추 드립니다.

@소꼬리찜 확실히 1년차에 많은사람들이 멈추긴 하더라구요. 꾸준히 해보겠습니다.

몸이지금운동강도에 적응되서그래요
강도를 더높이시든지 루틴바꿔서 새로운자극줘보세요. 식단도 균형있게하고계신지 궁금하네요.  피티가 좋긴합니다만 정답은 아닙니다.  그래도 피티에 관심이있으시다면 일반헬스장 트레이너가아닌 체전급빌더한테 받으시길바래요 금액차이 크지않습니다.  티칭스킬과 노하우에 엄청난차이가있습니다.

@ㅍㅡㄹㅗㅌㅣㄴ 식단은 1년동안 술을 안먹고 식단은 저탄 고지에 단백질은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있습니다. 루틴이라는게 딱 유튜브 루틴이라 비슷비슷해서 그런걸수 있겠다라는 생각이 드네요. 체전급 빌더가 저희동네에 있을지 궁금하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 웨이트 1시간 유산소 1시간 타고 있는데 몸이 변하지 않으니 열정도 팍식어버리고 이래저래 현타가 좀 온듯싶습니당..

@귀찮 개인적으로 저탄고지 뜯어말리고싶네요 전웨이트 꽉채워서 한시간반해도 부족합니다.  시간강도 더높이세요 
스펙이 어찌되시나요?

@ㅍㅡㄹㅗㅌㅣㄴ  골격근 38에 체지방 17정도 입니다. 최근에 벌크한다고 깝치다가 체지방만 훅 쪘네여...

1년차 정체기 오신거면 pt받는것보다는 훈련강도를 살짝 더 올리시면 금방 탈출하실수 있으실거에요. 평소 루틴으로 돌리지마시고 다른 루틴으로 섞어서 해보십쇼. 그러면 쫌 달라지실거에요

대구면 소개해드릴수있는데 트레이너는 진짜 잘골라야한다는걸 저도 저번에받아보면서 느낀거라 ㅠㅠㅠ 잘알아보셔야할듯 아니면 블로그나 카톡으로 상담으로 물어보거나 해도 괜춘할듯해요

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@코뚱잉 수성구쪽에 아는분 계셔서 ㅎㅎ 꾸준히 교육도 받으시고 좋으시더라구요 ㅎㅎ 돈아깝다생각이 안낫어요

한번쯤은 받아봐도 괜찮을거같네요

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꾸준히 하는거가 최고니 여유로우시면 하시는게

지금이 딱 pt받으실 시기인듯요. 저도 1년 몸좋은 친구랑 같이 운동하다가 그후에 pt받았는데 좋아요

평소 운동루틴이 보디빌딩식으로 운동하신거면 파워리프팅식으로 루틴과 강도를 바꿔서 한달정도 해보시는것도 좋아요. 저는 파워빌딩식으로 1년정도 꾸준히 하고있긴 합니다

트레이너한적있어서 pt수업해본적은있어요!

pt랑 식단 같이하시면 효과 바로 나올듯해요

운동 오래했지만 솔찍히 체지방을 낮추면서 근육량 늘리는건 초심자때나 어느정도 통용되지 진짜 몸키우실려면 체중 불려서 커팅말고는 답이 없습니다 껄껄 ...

피티가 좋긴 좋더라구요 주변사람들신체 변화 보니까 하기 나름이겠지만 빠르게 느껴지더라구요

받으면 무조건 좋죠.
기능해부학적 이해도가 있는 분께요.