물만 드세요..

극한은 물만

단수 추천드립니다

고구마 고구마 고구마

뽀샵해주자나요 그냥 마음껏드세요

@ㅍㅡㄹㅗㅌㅣㄴ 절 흔들지 마세요 ㅠㅠ 지금 어제부터 등갈비 짜르고 대게 짜르고 왜케 사람들이 이럴때 자꾸 맛있는거 사준다해서 ㅠㅠ

@제이오빠 그렇다면 고구마한개에 단백질로 버텨봐요 근데 바디라인찍는게아니라면 얼굴상해보일텐데 ㅠㅠ

바나나 단호박 고구마추천드려유

물고 이왕이면 자제하셔요

단호바300그람 추천 드립니다^^
단호박 300그람 + 계란흰자+ 아몬드 + 방울토마토

유산소 1시간 넘게 조지는것 보다 코어 운동 1시간+유산소 빡시게 40분 다음날은 순수유산소, 다음날 코어운동 1시간+유산소 빡시게 40분. 주말에 아침에 일어나자마자 공복에 유산소는 치트키 입니다. 참고하시면 도움될거에요 근데 3일은 좀 촉박하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 식단은 닭가슴살+양배추 샐러드(소스첨가ok) 요렇게 3끼씩 드시면 감량은 될듯합니다 그리고 무조건 수면시간 9시간 준수하세요 잘때 다 빠집니다

수분조절이 단기간 최곱니다

사과1개 야채조금 닭가슴살1개 1일 2식

단백질 - 방울토마토
단호박 고구마 계란흰자
9시간 수면 기상후 공복 유산소
감사합니다 형님들 사랑해요

포카리스웨트에 탄단지 다 들어있어요
그것만 마시면서 운동하세요 3일 7키로 이상 장담합니다 건강 및 3일 후는 책임 못 져요 ㅋㅋㅋ

@썬키스트 완전식품이군여 ㅋㅋㅋㅋ

@썬키스트 아 포카리 스웨트!! 진짜 이거 극한이네요 이거 도전해볼게요

포카리나 물만 이틀 내내 드시고 3일째에는 아무것도 드시지마세요. 그리고 촬영 날 아침 포카리 딱 1잔만 마시고 들어가시면 못해도 몸무게 5키로는 빠져 보일거에요

글을보며 포카리의 정보를 알았네요..

오이6개로 아침점심저녁 3번 2개씩 고고하시죠!

엌ㅋ 그냥 드시고 행복한 표정으로 찍으시는게

물
계란 고구마
힘들다 하고 그냥 식사하신다면
탄수화물 적게 저녁은 소식

방울토마토 드세요

운동 하면서 굶기..

십분의 일로 양 줄이고 유산소ㄱㄱ 한시간 반으론 텍도 없습니다~! 다이어트때 기본 3시간 탑니다

코시국이지만 사우나가 효과 직방입니다요 ㅠㅠ

물만 먹어야합니다