정신과가서 약의 도움을 받는것도 좋습니다

테아닌 추천드려요

저는 이미 약 지어서 먹고 있는데 이제는 어떻게 끊나 걱정입니다;

낮에 활동을 많이 해보시고
커피 드시면 끊어보셔용.. 그리고 스트레스가 문제더라구요 저도 마음 안정 찾고 좀 좋아졌습니다 윗댓처럼 병원 도움받아도 좋구요

저도 커피만 끊었는데 나름 괜찮게잡니다.. 침대에 누우면 폰만지는습관줄이시고요..

저도 병원 도움 받아서 우울증 약이랑 불면증 약 같이 복용중인데 조금씩 나아지는것 같아요... 나중에 끊을때가 문제일것 같기는한데... 흠...

유튜브에 잠 잘오는 주파수? 그런 영상 한번 봐보세요 저는 효과있더라고요

커피가 진짜 한 몫 합니다. 커피 자주 마시면 우울증와요! 잠도 잘 못자고요! 하루에 아메리카노 2~3잔 마시던 습관 버린지 6개월쨰 되가는데 잠 잘옵니다~

저도 커피 끊었습니다.... 진심으로 공감합니다 하루에 4시간씩 자고 결국 낮잠자는거 같네요..

카페인 끊으시고 활동 많이하시면 도움되실거에요

병원 진료는 어떠세오? 상담하면 좋아져요

저는 커피릉 끊을수 없네요 ㅠㅠ

술 담배 안하니 커피가 인생의 낙인데 ㅠ

저는 커피는 포기를 못해서 디카페인으로 마시고 자기 3시간전부터는 다 노랑 라이트로 바꾸고 침대에 누워서 잠이 안와도 핸드폰 절대 안하고 눈감고 있으면 어느새 잠자고 있더라고요.

운동해보심이 어떨까요?

저도 불면증 있었는데 ㅜㅜㅜ 커피 끊고 운동하니까 도움 많이 되더라구요

저는 정신없이 뛰고 들어와서 샤워후 잠을 청하는 편이에요 ㅠㅠ

핸드폰을 멀리 치우세여

저도 똑같은 고민중인데 핸드폰 치우고 눈감고 있으면 좀 도움이 되드라고요

전문가 도움 얻으시는 것도 좋을 것 같아요

핸드폰이 문제입니다