헬스하시는분 계신가요?
박스리스
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06.19 16:24
저는 헬스 4년차이고 주6일, 하루3시간 가량 운동하고 있습니다.
운동하고 밤11시 귀가해서 12시 취침-아침6시 기상인데
운동시간이 길어지고 수면시간이 짧아지다보니 피로누적에 정신적인 염증이 생기는거 같습니다.
회복도 더디구요.
짧게 빨리 털어버리고 가고싶은데 종목당 운동이 안됐다 싶으면 자극이 올때까지 하게 됩니다.
가령 스쿼트를 하는데 자극이 잘 안오거나 수행이 잘 안된다 싶으면 강도와 세트를 더 늘리고 다음종목으로 넘어가는 수순...
다음 종목들도 똑같이 안된다 싶으면 강도와 세트가 더 늘어남...
그렇게 하고나면 하체 근육통이 5일정도 지속되는데 문제는 이런 근육통이 안느껴지면 운동이 잘 안됐다싶어 다음 하체 루틴에도 똑같이 반복하는 수준이 됩니다.
그러다보면 어느새 세시간이 훌쩍 지나가버리죠.
이제 이게 스트레스로 다가오는데 즐겁자고 한 운동이 이젠 스스로 괴롭히는 수준까지 왔네요.
여러분은 수행이 잘 안되더라도 정해놓은 종목+세트만 하고 마무리 하시나요?
조바심때문에 정말 미치겠네요 ㅠㅠ
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