수면시간 사이클이 1시간 30분 간격이라 수면시간을 1시간 30분 / 3시간 / … 으로 하면 일어날때 덜 피곤하다고 합니다. 제 개인적인 경험으로는 잠드는 시간을 제외하고도 저 수면 사이클에 +30분 해야 개운하더라구요. 이건 개인차라 함 테스트 해보시길 추천드립니다. 그냥 오늘은 자고 싶을때 주무신 뒤에 수면 시간 5시간 넘기지 않게 해보세욤. 그러다가 일찍 곯아 떨어지면 되는데 중요한게 다음날 아침 알람 설정 안 해놓으면 13시간 넘게 숙면해서 원점이더라구요  정 힘드시면 약을 타는 방법도 있어요

가벼운 운동이 도움이 되더라구요!

운동이요 .. 결국 육체가 지치면 잠들더라구요