몸무게 67 싱글 180까지 하고 본세트 140으로 칩니다! 컨벤 스모 둘다요 스모는 싱글200 까지
루마니안도 본세트 140으로

@비빔잔치국수 와 몸무게에 비해서 엄청 나십니다!!

@믹스아이스뱅 감사합니다 파워리프팅도 했던게 있어서 그런 것 같네요 운동 14년차입니다

저도 60이요...

체중 X 2

173 / 74 헬스 10년정도 했어요
데드 예전엔 많이했고 200까지 컨벤으로 올려봤는데
무게치는거 사실 의미도 없고 데드도 사실 아예 안해요 요샌 ㅎㅎ
안전하게 부상 없이 오래 운동하세요!

데드 하는게 좋나요? 운동 고수님들 의견부탁드립니다.

안녕하세요 170-65키로 운동 4년차 입니다 땅데드 190칩니다
등 상부에 두께감 가져가시려면 그래도 주에 한번은 넣고 운동하시는게 좋으실겁니다.
근데 헬린이 분이시면 무조건 무게 욕심보단 기본 근력이랑 자세부터 가져가시는게 좋을것 같습니다. 보여주기 식보단 건강하게 사시려면요:)

173 - 75 입니다!!
헬스 3년차 인데 컨벤으로 210까지 올려봤어요!!
그때 진짜 부상입을뻔 봐서 다시는 무게 무리해서 안올립니다 ㅠ
정말 건강하게 꾸준히 하는 운동이 답인거 같아요!! 무게는 언젠간 올라갈거라 생각하고 현재에 맞는 운동법을 찾아 꾸준히 하셔요!!
항상 화이팅입네다

득근하세요

60kg도 고반복은 효과좋아용

무엇보다먹는게중요하죠

컨벤이 좋나요 루마니안이 좋나요?
아파트 헬스장에 슬링랙이 없어서 ㅠㅠ

고중량은 무서워서 못하겠고 73kg에 컨벤100 까지만 치고 그후론 안올리고 횟수를 늘리려하고 있네요

무게도 좋지만 무리 안 가게 하는게 최고인듯해요 ..

허리아파서 멋합니다 ㅜㅜ

뱃살문제인지 데드자세가안나와요... 저한탠 제일어려운운동인듯요