3개월 10키로 이상 감량 밥먹고 미친듯이 운동하고 저녁은 셀러드

@참치캔따자
역시 식단과 운동..
근데 뭔가 딱 이렇게 해봐라~~
이런게 필요해요

@글로리 저는 먹고싶은거 다 먹었어여 닭은 무조건 베이크류로 드시고 라면 피자 밀가루 음식 다 버리세요 진짜 빼기 어렵습니다 음료수 같이 달달한 음료 드시고 싶으실거에요 저 일주일에 제로 콜라 1.5리터 짜리 두통이상 먹는데 살은빠집니다 제로콜라는 식욕만 좀 증가시킬뿐 살은 찌진않는것 같네요 뭐 살빼는데 젤 중요한건 본인의지입니다 저는 10키로 빠지니까 신나서 더 빼려고 합니다 열심히 해보세요! 추가로 우유 많이 마셔주세요 우유 좋습니다

@참치캔따자 ㄹㅇ 이렇게만 해도 대박........... 의지가 대박이시네요

@SEIK 살을 제대로 빼본적이 없어서 진짜 이악물고 빼죠 ㅋㅋ 가족들이 치킨 피자 먹을때 저는 옆에서 풀때기 먹었습니다 ㅋㅋㅋ

안먹으면 빠지죠 뭐...그게 진리입니다

@청안 안먹고빼면 금방 요요가 와요 ㅠㅠ

3개월 30 뺐음 그냥 안먹었음

@EinHund 3개월 10키로 좀 넘게 뺀게 부끄러워질 정도.. 대단하십니다

@참치캔따자 6키로 다시 쪄서 ㅋㅋ 24뺀겁니다 ㅋㅋ

@EinHund 앜ㅋㅋ 그래도 대단하셔유

@EinHund 으.....

@글로리 본좌는 매주 삼일을 선식 비슷한거 먹으며 굶고 남은 4일간 아침만 매우 조금 먹었습니다

다이어튼 어떻게든 하긴하겠는데 유지가 너무어려워요

먹고싶은 만큼 먹고사십쇼 코로나인데 다이어트 까지라면 화병걸립니다

힘내세요 저도 다이어트중인데 1일차에요 ㅎㅎㅎ

담배다이어트꿀입니다

살이나 금연같은건 본인 의지력에 크게 좌우되는거라 ㅠㅠ