헬스 첫날이었는데 스쿼트랑 와이드 스쿼트그리고 사이클? 해서 총 한시간 하고왔거든요

당일날에는 걷다가 그냥 힘풀려서 엎어질 정도로 힘들었는데 지금은 그정도 까지는 아니에요.

근데 너무 아파요 어디앉았다가 일어날 때 특히 너무 고통스럽습니다..

그전까지 운동 해본적도 없는 사람이었기때문에 어느정도 근육통이 있을거란걸 알고는 있었는데요..

이거 완화 시킬 방법은 없을까요?

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