마그네슘을 드셔보세요 효과 확실하게 있습니다

@xSHOYOROLLx 마그네슘 저도 강추합니다 꾸준하게복용

수면유도제 복용해보세요

@재개재배 유도제 먹고 자면 비몽사몽 ㅠㅠ

@응응응헹응 수면 시간 부족한것 보다는 낫지 않을까요

@재개재배 수면 유도제는 내성이 생겨서 비추 입니다 격한 운동과 마그네슘 섭취하면 근육통과 딥슬립 직빵이라 시도하고 안될시 그다음이 수면 유도제라 생각합니다

평소 운동 안하시면 한번 해보세요. 큰효과 있어요.

하루를 일로 가득 채우고 거기에 운동까지 하면 진짜 꿀잠 자게 됩니다..

마그네슘 섭취 ㄱㄱ

저도 운동 추천 드려요

저는 운동,약,어떠한 것 보다 심리적인게 큰 것 같아요
자야한다는 강박. 잠이 안들면서 " 지금 자도 얼마 못자네 ? 얼른 자야하는데,," 이러한 심리적 요인이 크더라구요
저도 되게 예민한 편이라 잠자리 바뀌어도 못자는데 이 맘 충분히 공감해요
세상에서 제일 부러운사람이 누우면 바로 잠드는 사람이에요

하체운동 제대로하면 바로 숙면

적당한 운동 + 카페인 섭취 하지말기 + 백색소음 or 수면음악 듣기 + 스트레스 상황 피하기

운동이 답인거 같아요

마음 편하게 먹으세요.. ㅠㅠ 자려고 부담가지면 더 잠이 안오더라고요.. 물론 그게 맘처럼 쉽진 않지만

운동 쌔게하면 피곤해서 꿀잠자요 저는 그렇게 했어용

운동해서 몸 힘들게하면 안깨고 숙면하더라고요

습도를 적당하게 맞춰보세요 그게 최고더라고요

운동은 매일하구요 마그네슘 추천감사합니다