탄수화물은 고구마, 밥, 감자, 오트밀 등

단백질은 닭가슴살, 닭안심, 닭근위, 고등어, 돼지 뒷다리살 등

지방은 들기름, 아보카도 오일, 올리브 오일, 아몬드, 아보카도 등 불포화지방산 위주로 구성

식이섬유는 양배추, 브로콜리, 컬리플라워, 치아씨드, 미역, 그린빈, 버섯 등 화장실 잘 가려고 다양하게 먹습니다!

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