조금만 버티시면 적게먹는거에 적응되실꺼에요 힘내세요!

다이어트 하는사람들 너무 대단해요 진짜 힘들고 보통일아닌데 ㅠㅠ 포만감 채워주는 다른거 알아보는게 어때여?

서브웨이 드세요 그나마 나아요 ㅋㅋㅋ

약드세용

포만감채우는 쉐이크라도 드시는게 ㅠ

이게 근데 먹는걸로 빼고나면.. 평생 그렇게 식단할 자신이 없으시면 안하는게 낫더라구요

역시 다이어트 인내는ㅠ

허기질때 제로콜라 추천 드립니다 허기짐 싹 사라짐

운동이랑 병행하면서 하는 게 오래 가더라고요

저는 저녁을 아예 안먹었었는데
빠르면 1주일 보통 2주일이면 저녁 안먹어도 배가 안고팠어요
운동하고와서 좀 허기진거같으면 단백질쉐이크먹고 그래도 좀 허하다면 닭가슴살 하나 먹고 그런식으로 저녁은 거의 안먹었습니다.

인정..너무배고파요

전 6시이후로 금식 실천중인데.. 배고파서 잠이 안오고 미치겟네요..

너무 타이트하게 식단 짜시면 실패할 확률이 높아요
탄단지 비율 맞춰서 잘 드시고
탄수화물도 포만감 오래가는거 위주로 드셔야 안힘들어요
막연히 굶는식으로 말도안되게 식단짜시면 몸도 망가지고 다이어트도 실패해요

진짜 식단이 젤 어려운거같습니다.. 운동이야 어찌저찌 기어가고있는데 저녁유혹이ㅋㅋ

@북유럽게이 식단 정말 별거 없습니다 조금만 공부하시면 먹을것도 다양하구요, 큰 배고픔없이 가능합니다!! 다만 자극적인게 맛있는건 변함없는 사실이죠..

전직 트레이너였습니다 ㅎㅎ

다이어트도 학습도 감정상태가 가장 중요한 것 같아요. 스트레스를 줄일 대체 활동을 찾으시는게 좋을 듯

탄수화물없이 다이어트 하시면 안되요 ㅠ 현직 트레이너입니당

식단.. 엄두도 안나네요.. ㅎㅎ

너무 배고프면 바나나 반개 먹고 주무시는거 추천합니다

탄수도 어느정도 넣어서드세요 ㅜ

하루종일 조금씩 드시는게 좋아요 ㅠㅠ

물 많이 드십쇼 형님. 그리고 계란흰자 드세요 죽을거같을때는 전 게란힌자 먹었습니다

커피 줄이세요

곧 적응 되실겁니다 화이팅!

저도 다이어트 해서 약20kg로 감량 해본 사람으로써 꾸준히 운동하시고 식단은 하루에 1끼 정도는 일반식으로 먹는거 추천드려요 단 배부르게 먹지는 마시고 딱 1인분만요.. 그렇게 식단 제한 하시면 다이어트 금방 포기도 하고 치팅데이라고 폭식하는 경우도 많습니다

많이먹고 유산소뛰면 괜찬은거같아요

저도 지금 시합준비하면서 10키로정도 뺏는데 이제 먹고싶은게 없어질정도로 해탈해졌어요ㅋㅋ

배가 고파서 잠을 못자면 더 안좋아요 !! 무작정 굶으시면 안되고 배고프시면 견과류라던지 양배추쌈이라던지 뭐라도 조금씩 먹어야지 안그럼 오래 못하겠더라고요 .. 화이팅 하세요 !!

초반이 제일 힘들어요 처음 이틀만 1일1식 하고 시작하면 조금 편해요

몇일 참다보면 적응되요.

그 고비만 견디면 또 하실만 할거에요

쉽지않죠..

배고파요..