오늘로 다이어트 72일째입니다~

첨에 87.5키론가 나갔고~

성형외과에서 다이어트약 처방받아서 2주에 7키로뺐아ㅗ요~

그리고 3주차에 약을먹는데~더이상빠지지않아서 4주차부터 

운동병행했구요 운동스케쥴~

아침9시기상 30분간 운동가기시른맘 추스림

후에 40분산책하고~ 아주머니들운동하는 산책로에

있는 기구로 운동(턱걸이 3개씩3세트 팔굽혀펴기12개씩3세트

허리돌리는거 100번씩3세트~

파도타기 100번씩3세트 윗몸일으키기 15개씩3세트

거꾸리 2분~마무리 걷기20분~)

그리고 집와서 샤워하고 밥먹고출근~

출근해서 앞에공원에서 평행봉 앞으로뒤로 8개씩3세트 

파도타기 100회3세트 허리돌리기100회 3세트 구름다리

왕복1번)

이게온전한운동스케줄입니다~

식단은 젤좋아하는 국물끊었고~밀가루끊고~

점심은 배부르게 밥먹고 저녁은 과일과 계란1개~

다이어트약끊고도 계속잘빠져서 74키로까지뺐어요~

근데 문제는 지난주부터턱걸이하는데 오른쪽날개뼈

아래쪽이 찢어듯이아픈거에요~만져보니~혹같은게

잡혀서 오늘 병원가서 초음파찍었더니 .....

근육이찢어졌고 나아질방법이없대요...

턱걸이...제일사랑하는운동인데~

요즘폼이좀올라와서 5개씩 3세트로늘렸는데~

너무슬프네요~

그렇게 좋아하는 혼술도끊고 운동중이였는데~

근육찢어보신분있나요?

분명과하게운동했다고생각하지않는데~

이비루한몸뚱이 지긋지긋합니다...ㅠㅜ

턱걸이대체가뭐가있을까요??

헬스인님들 궁금합니다~

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