진짜 최소1주일은 운동하시면 안되구요 그 후엔 상태보면서 살살 해보세요.제가 초등학교때 인대 되게 많이 다쳤는데 덜 나은 상태에서 운동하면 더 오래가고 통증도 심해요...아플땐 진짜 꼭 쉬게요 답답해도 참으셔야 합니다ㅠㅠ

@268456 헉,,, 근손실이,,, 단백질들이,,,

전 새끼손라락 인대 늘어나고 10일간은 못움직였어요 발목이면 최소 보름은 잡으셔야 할 것 같은데

@마르셀린느 보름이면,,, 하하,,, 감사합니다,,, 정보,,,

빨리 병원가서 처방 받는게 중요합니다
저도 운동하다 발목인대 늘어난 줄 알았는데 부분파열 진단받았었습니다
조금이라도 의심스러우시면 바로 병원 가보세요 ㅠㅠ

@asdlkfj 병원가보니까 파열이라네요.. 큰일났네요..

@진재승 아이고.. 우려했던일이..
앞으로 치료 잘 받으시고 성급환 재활이나 운동은 재파열의 원인이 될 수 있습니다
저도 곧 재활 들어가는데 같이 화이팅합시다

발목인대 저는 좀 심한편이긴 햇지만 2주정도 발목잡아주는거 차고 다녓어요
당분간은 운동 안하시는게 조을실거같은데요

@르보우 최소 한 달 금지가 되어버렸네요..

최소 1주 이상 운동 쉬시고 물리치료 잘 받으세요  하체통제

@만수찡 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상체 위주로 운동하려구요

저는 늘어낫을때 한 1주에서 2주걸린듯 해요

@그루가루 으아아.. 끊어졌다네요.. 오래 입원해야할 듯해요

저 처럼 십자인대 나간거 아니면 회복하면 됩니다 ㅠ

@Dguy2234 십자인대는 아니니까 다행이네요 ㅠㅠㅠㅠ

최소 2주입니다. 찜질 잘해주시고 반깁스 ㅎㅏ고 주무실 땐 발 밑에 뭐 두고 올려두고 주무세요. 운동은 팔이나 풀업, 딥스정도만 하시죠

@주부습진 진짜 자기 전에 찜질과 높게 두고 자는 거 강조하시더라구요!! 꿀팁 감사합니당

@진재승 무조건입니다. 꼭 ㅈ켜주시거 언릉 완쾌하시길

군대에있을때 발목인대 늘어났는데 깁스차고 이주간은 움직이지 말라고했는데 일병때라 빠져보이기 싫어서 깁스찬채로 더 열심히 일했다가 한달째에 더 심해져서 입원했네요..

@푸른솔 아이고 저도 일병때는 뭐든지 열심히 했네요 ㅠ 지금은 괜찮으시면 다행이죠

2,3주는 무리하면 안될고에요ㅠㅠ

@고고고잠 2,3주가 파열때문에 2~3달이 되어버렸네요

저는 발목은 아닌데 무릎 인대가 살짝 찢어진적 있었는데 통증의학과 의원님 말씀 안듣고 운동하다가 심해져서 1달가까이 걸어다니는것도 힘들었네요...그러다 안되겠다 싶어서 주사맞으니까 낫긴했는데 하체는 계속 움직일 수 밖에 없어서 정말 조심하셔야합니다. 특히 인대나 관절은 한번 손상되면 회복하기 정말 어려워요ㅠ 여유있게 1달정도 잡고 무리하지마시고 관리 잘하시길바랍니다!

@계란장 지금 너무너무너무 아파서 움직이지도 못하겠어요 ㅠㅠㅠ 잠도 못자는 중

2주면 낫긴하지만 뭔가 약해진 느낌 들어용

뿌리는 파스 뿌려주면서 밴드같은거 하고 다니시는거 추천드립니다.

최소 2주, 3주까지는 무조건 쉬시는게 좋아용~

안쓰실수록빨리 낫습니다 ㅎㅎ

무리한 운동은 피해주세요! 관절이나 인대는 원자체로 회복이 않되는걸로 알고 있어요!

끝까지 잘 치료하세요 마무리가 안되면 나중에 비만와도 욱신 댑니다 ㅠㅠ 치료 잘 받으시길..