사람마다 해소방법이 다르겠지만 운동 추천드려요 헬스. 상투적인 말이 아니라 우울증은 어제랑 오늘이랑 변화가 없거나 더 안좋아질때 조금씩 생겨난다고봐요ㅡ 운동하면 적어도 몸이나 체력은 1퍼센트씩이라도 좋아지니 조금씩 긍정적으로 바뀝니다

@무리둥이 어제랑 오늘이랑 변화가 없더나 안좋아질때 조금씩 생겨난다는 말 진짜 너무 맞는말이네요 조언 감사합니다

@김미미 저는 비만인 시절이 있었는데 결심하고 매일 달리기해서 6개월뒤에 풀마라톤 2번 완주했습니다 꾸준히하면 된다는 경험이 자신감이 되고 사람을 강하게 하더라구요.

@무리둥이 저도 한번 도전해보겠습니다 말씀 정말 감사합니다

뻔한 답이겠지만

운동을 하시면 좋을꺼같아요..
힘내세요

저도 그런 때가 있었는데 자꾸 취미 가지라고 피곤하게 운동하라고 그랬는데 밖에 나가는 것 조차 힘들어서 그렇게 안되더라고요 저는 그냥 병원가서 상담받고 약먹고 상담소도 다니고 한번 뛰어내리니까 그 뒤로 정신 바짝 차리고 목숨값이 진짜 무섭구나 느꼈어요 어느 순간 괜찮아 지는 시기가 오더라고요

@안뇽이 병원 다녀도 약이 별 소용이 없는거 같고 어머니 생각에 뛰어내리기도 어렵고 참 너무 답답한데 괜찮아 지는 시기가 오겠죠 ..?

@김미미 저도 그랬어요 약먹ㄱ어도 힘든거 같고 차도도 안보이고..근데 어느순간 갑자기 괜찮아 지는 시기가 오더라고요 저같은 경우는 뭘 배워도 우울하고 하나에 집중하기도 어렵고 저는 성인 adhd도 있어서ㅋㅋ 오히려 그 시기에 내가 뭘 좋아하고 나에 대한 생각을 더 많이 했어요 앞으로 이런 시기가 또 와도 이렇게 힘들지 않게 뿌리내리는 시기라고 생각해보세요

@안뇽이 안뇽이 님은 그래서 좋아하는것과 어느정도의 답을 찾으셨나요 ??? 저도 adhd 같이 있는거같아서 배움이 너무 어려워요 ...ㅠㅠ

@김미미 전 그냥 인정하는거 부터 시작했어요.. 집중력 떨어지고 난 활발한 사람도 아니고 정적인거 좋아하는 거 같구나 이런식으로요! 하나하나 내가 어떤 사람인지 뭘 했을때 우울했고 이걸 하면 기분 좋고! 자꾸 우울감 떨치려고 뭘하면 집중이 안되서 난 왜 이러지 잘하고 싶다 나도 이런생각만 들었는데 그냥 인정했어요ㅋㅋ 저는.. 그리고 돈벌고 통장 잔고 쌓이는거 보고..

@안뇽이 코로나 바이러스 때문에 일을 못하고 있는데 어서 빨리 괜찮아졌으면 좋겠네요 안뇽이 님도 항상 행복하셨으면 좋겠습니다 감사해요

@김미미 넹 힘내세요! 뻔한 말이지만ㅜㅜ 나중에 돌아보면 아무것도 아닌 날이 꼭 올거에요 화이팅

고민만 하지마시고 주무실 시간에 적극적으로 구직을 해야할거같은데요

일기쓰면 도움돼요 자기랑 대화하는 느낌으로다가 쓰면 감정정리 됩니다

@dlfuqsla 일기도 좋은 방법이겠죠 조언 감사합니다

고민만 하지마시고 주무실 시간에 적극적으로 구직을 해야할거같은데요라고 말하지만 그 누가 글쓴이 맘을 이해하리오 그저 힘내시라는 말뿐

@코로나 말씀 감사합니다

공부아니더라도 사소한 목표를정해서 뭔가 노력해서 이뤄냈을때의 성취감부터 느끼시니느걸 추천드립니다

@멈뭄미 작은 목표를 뭘로 정할수 있을까요 ??
멈뭄미 님은 어떤 목표를 잡으셨나요 정말 극복하고 싶어요

@김미미 제일 좋은게 운동 그리구 운동중에서 달리기요! 힘든정도에서 두바퀴를 더돌아보는거에요 자신과의 싸움이죠.. 아 더는 못돌겠다 정도 왔을때 거기서 한바퀴를 더 돌아보세요

어머님 생각에 뚸어내리기도 어렵다는말이 뭔가 굉장히 마음이 아프네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 뛰어내리려는 생각은 당연히 하시면안되고 뭔가 상황을 정확히 알아야 도와드릴것같은데 아쉽네요ㅠㅠㅠㅠ

@하마꽁룡 코로나 바이러스 이후에 일이 없어지고 일을 못하다 보니 도박에 손을 댔어요 모은돈 다 잃고 여자친구와도 헤어지고 세상에 혼자 남겨진 기분으로 살아가고 있는데 제가 실수한 부분과 무엇이 잘못되었는지는 파악했는데 앞으로 먹고살 고민과 나아지지않는 현실이 받아들여지지가 않는거 같아요

@김미미 인생 후회하지말고 지금부터라도 열심히 하셈 저도 힘들때마다 재도전함 다크소울 끝판 깨야함 유다희양과 함께한다구요 힘내여

@KAWS 유다희양이 누군지는 모르겠지만 고맙습니다 힘내볼게요 !

@김미미 도박에 손대신게 지금처럼 힘들게 된 최초의 원인같네요ㅠㅠㅠㅠ 많이 지금 힘드실게 안봐도 보이는것같습니다 뭔가 해드리고싶은 말이 많은데 아쉽네요ㅠㅠ

@하마꽁룡 작은조언이라도 감사히 듣고 있습니다 조언 부탁드려요 ㅠㅠ

기술배우세요 용접. 운동꾸준히 하시구요

@점보 조언 감사합니다

운동 ㄱㄱ

@KAWS ㄱㄱ 해볼게요

일단 어떠한 상황인지 제대로는 모르겠지만 혹시 우울함에빠져 집에만 계신거라면 할일이없어도 만날사람이없어도 집밖을 나가보세요. 요즘 날씨가 덥긴하지만 햇빛 좋은날에 혼자 공원도 돌아다니시면서 산책도하시고 번화가에가서 쇼핑도하시고 맛있는것도 드시고 , 저 같은경우에는 글쓴이님과 다른 상황으로 힘들어서 우울감에 빠져 흔히말하는 엠창인생처럼 살았던적이 있는데요. 처음에는 그런생활이 무감각합니다. 그냥저냥 시간보내다가 어느순간 초조해지고 불안해질때가오는데 글쓴이님이 그런상황에 오신것같아요. 절대 집에만있는건 금물입니다. 밝은 햇살보고 동적인 활동하시면서 다시 취미생활이나 하고싶은일등을 시작하시면서 천천히 극복해나가시길 빌게요 힘내세요! 힘든건 한순간입니다 어느샌가 힘든시간 지나가고 행복한순간이 올거니까 자살하겠다는 생각하지마세요. 저도 그랬던적이있어서 이렇게 댓글 남기고갑니다.

@궁금해궁금해 궁금해 님도 극복하셨으니 저도 극복할수 있겠죠 ? 이 커뮤니티에서 너무 힘얻는거같아요 내일부터 힘찬삶 노력해보겠습니다 궁금해님도 항상 행복하세요 말씀 정말 감사합니다

저도 우울증인데 헬스 운동할때만 잠깐 괜찮아지고 운동 끝나면 또다시 우울해짐 갠적으론 여행가거나 여자만나는게 젤 도움되더라고요

@강아지22 여자 어디서 만나야 할까요 .. 여자친구랑 헤어지고 여자 만날 엄두가 안나요 ..

병원은 꼭 꼭 꾸준히 가셔요 우울증도 말그대로 병이라서 마음가짐 같은거로 해결하는게 아니라 약 꼭 드셔야해요. 운동도 많이 하시고 화이팅입니다!!

@이왕표 약먹는게 몸에 많이 안좋을거같아서
병원을 그만 다니려고 했는데 내일 병원에 한번 다시 가봐야겠네요 .. 화이팅 감사합니다 왕표님도 항상 화이팅 하세요 !!!

@김미미 약부작용이 있지만 우울증치료에 대한 효과가 더 있어서 의사쌤이 처방하셨을거에요. 병원은 꾸준히 다녀야합니다...본인맘대로 안가면 오히려 더 안좋아질수있어요~

@으르므르 감사합니다 내일 병원 꼭 다녀올게요 ! 좋은밤 되세요 !

정말정말 하루에 근력운동 1시간씩
빡세게 조지면  좋은호르몬 많이 분비되서 기분도 좋아져요!!  저는 우울할때 운동하면 행복해지더라구여 ㅎㅎ

@Nirvana 웨이트 너무 멀게만 느껴지지만 한번 해볼게요 감사합니다 !!

우울감에 빠지게된 원인이 참중요한데 그게 감정에 관련된거라면 책을 읽어보시죠
많은 도움이 된답니다. 저도 우울감에 찌들어 살때 우울하지 않으면 더 불안할때가 있었어요
기분이 좋으면 오히려 불안하고 다시 우울해질걸 아니까 그냥 우울한게 더 나을때도 있었는데
그때는 환경이 문제여서 시간이 지나고 나올수 있었는데 힘내세요! 곧 좋아질거에요 ㅎㅎ

그리고 고민만 하지마시고 아르바이트라도 구하셔서 좋은 유대 관계도 맺으시고 해보셔요
집에만 있으면 아무런 변화도 일어나지않아요. 내 스스로가 통제할수있는것 말고 어쩔수없이라도 밖으로 나가야하는 상황을 만들어 보세요 ㅎㅎ

@세모 말씀 감사합니다 저는 많이 감정적인 사람이라 항상 힘든데 좋은책 하나 추천해주실수 있나요 ??

@김미미 저는 가짜감정, 혜민스님 멈추면 비로소 보이는것이라는 책 추천드려요 .많이 도움받았거든요 ㅎㅎ 그리고
사람의 말에 영혼이 있다고 해요 물도 식물도 좋은 말을 들으면 좋게 바뀝니다 ㅎㅎ
스스로 거울보면서 나는 괜찮다 잘하고있다 자기암시도 해나가다 보면 뭔가 하고자 하는 마음이 들때가 있습니다
ted나 세바시 같은 10분짜리 유튜브 영상 있어요 ㅎㅎ 하루에 하나씩 보시면 나쁘지않아요 ㅎㅎ
심리상담사 김창옥 교수편 한번 보셔요 ^^

@세모 감사합니다 세모님도 항상 행복하세요

화이팅 하십쇼..

새로운 사람들과 관계를 맺는것도 좋을것 같아요. 기존의 관계들로는 같은 감정만 느끼게 되니까요.
새로운 환경, 사람, 활동 등 해보시면 좋을것 같아요

힘내세요 즐거운일도 생기실거예요

동호회를 가입하세여

동호회가능한 운동 하나,  헬스하나 하세요. 6개월만 열심히하면 극복됩니다.