ㅎ ㅏ 저도 ....다이어트때매 미티겟어요.....ㅜㅜㅠㅜㅜㅋ

@치치리치치코 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 어떻게 해야하죠 흐어어엉엉어 ㅠㅠㅠㅠ 쉽게 되돌릴 수 없는...

@hill 전 나이들어서 그런가..굶어도 안빠지드라구요..이제

@치치리치치코 ㅠㅠㅠ 같이 화이팅하시죳... 아자아자!!!!

먹을 거 끊어야 빠지더라고요ㅠㅠㅠㅠ

@강동글 그렇죠 ㅠㅠㅠㅠ 그게 제일 어렵져....

저는 이제 포기했습니다...

@짜용 안돼요!!!!!!!! 할 수 있어요 ... 할, 수 있...

화이팅 ㅜㅜ 급찐살은 급하게 빼실 수 있으실 거에요

@햄님 감사합니다 ㅠㅠㅠ 정말 위로되네요 :)

정말 찌는 것은 한순간 이더라구요.. -_-;;; 뺄 수 있겠지 하면서 마음 놓고 있으면 어느 순간 더 찌고,, 안 빠지고 악순환의 연속입니다;;

@스카이락 진짜 찌는 것 만큼 빼는 거도 쉬웠음 좋을텐데요...ㅠㅠㅠㅠㅠ

하 진짜 저는 이제부터 두부다이어트 들어갑니다 ...

@흑보 두부다이어트! 전 운동 다시시작하려구요 ㅎㅎ...

살 빼는게 진짜 어렵더라구요....다이어트 성공하신분들 존경 ㅠㅠ

@럼블짱 진짜 대단하십니다... 어떻게 빼시는 건 지 ㅠㅠㅠ

소식이 진짜 힘듬 ㅠㅠ

@코로나조심 소식 ㅠㅠㅠㅠ 제일 힘든....

나이가 먹어갈수록 살 더찝니다 ㅠㅠ 관리해야돠요

@커친놈 저도 그래서일까요 ㅠㅠ 관리... 해야겠져... :(

운동.합시다 ㅎㅎ

@찐착러 진짜 그래야겠어요 ㅋㅋㅋ 이대로가다간... ㅠㅠ

나이드니까 살빼기 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@lilliililliliillili 저도 그래서인가봐요 ㅋㅋㅋ;;;; 학생땐 진짜 살 1도 안쪘는데.... 점점....

탄수화물을 한달 끊어보셔요!!

@얼싸좋네 와....우... 한달용...? 그건 너무 힘들 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ (물론 저탄수는 노력해보겠습니다!!!)

그래서 먹는양을 줄였습니다

@MkPapa 대단하십니다 ㄷㄷ... 제일 어려운 것을...

그냥 다들아는 식단+운동 +금주요.. 근데매번 반복이에요.. 평생이렇게는 잘 못지키게되더라구요

@귀염뽀짝 그쵸... 그게 제일 힘들죠.... ㅠ_ㅠ
매번 다짐 - 실패 - 다짐 - 실패 의 뫼비우스... 이제 벗어날 때가 된 것 같아서요... ㅎㅎ;;;

@hill 실패는아니고 ㅎㅎ꾸준히합니다 ㅎㅎ 다짐만하면 안되고 실천해야하는데 ..처음 일주일부터 정해놓고 계획세워보세요. 저의첫시작도 1주일 금주였습니다.그러다1년 넘도록 술안마셨었네요~

@귀염뽀짝 와.... 1년 금주요?????? 정말 대단하십니다 ㄷㄷ;;;
저도 1주일 부터 계획세워야겠어요!!! 감사합니다 ㅎㅎ!

운동운동운동
저도 해야하는데..... ㅠ

@딴마음 ㅠㅠㅠㅠ 같이 시작해봐요!!! (일단 내일로 미루는 습관부터 없애려구요 ㅎㅎ)

군것질 끊고 소식하면서 여러번 걸쳐서 나눠드세요~ 전 4~5번으로 나눴고 4달에걸쳐 체지방 6퍼까지 빼고 바프찍고 지금은 10~12에서 유지어터 하고있어요 ㅎㅎ 운동은 꼭 열심히 하셔야 하고 절대 굶지마세요 미련한 행동이고 효율도 안 나와요!

@Dignity 그런 방법도 있군요!!! 조언감사합니다 ㅠㅠ 근데 체지방 6퍼요...? 인내심 정말... 대단하시네요 ㄷㄷ....
굶으면안된다! 메모.... 고쳐야겠어요!! 당장 실천하러갑니다 :)

덩치를 키우시져 걍 ㅋㅋㅋㅋ
벌크 ㄱㄱ

@강호동 그런 달콤한 말씀 하시면 안됩니다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

저도ㅜㅜ 최대한 야식부터 줄이려고 하고 있어요 제일 힘드네요 다이어트..

@두봉이 야식뺴는게 제일 힘들어요 저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밤에 먹는게 제일 꿀맛.... ㅠ_ㅠ

탄수화물만 줄이셔도 빠지실겁니다!!

@우스스 감사합니다!!! 근데 그게 제일 어렵습니다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (ㅠㅠㅠㅠㅠ)

저도 그래서 하루에 두끼만 먹어요 ㅠ

@유유상종 진짜 대단하시네용... 어떻게 두끼만 드시징....

식이ㄱ ㅏ반 ㅠㅠ

@규니규니균 ㅠㅠㅠ 제일 슬픈....

식단과 고강도 유산소 추천 드려요

@하천달건 역시 그 방법 뿐이군요... 감사합니다 ㅠ_ㅠ

마음을 놔주십쇼....

@브로콜뤼 안됩니다... 이대로가다간 80키로찍을 거 같아여 ㅠㅠㅠ

다이어트쉐이크하나사서 한끼대신 이거먹고 자기전에 땅크부부보고 유산소 홈트조지고잡니다

@탱쉴 그거도 좋은 방법이네요!!! 공유 감사합니다 :D

유산소 하셔야 해요..

@포스트의하루치 유산소.... 유산소... 하하.... 그렇죠ㅠㅠㅠ
(감사합니다.)

간단합니다 운동이랑 식단 고고

@상탈 그게 제일 어렵죠... 사실..ㅠ_ㅠ

@hill 마자요 아는건데 힘듬ㅜㅜ 특히 식단 휴

식단 열심히 합니당..

@수제비냠냠 네... 역시 그 방법밖엔요...

식단에 운동이죠ㅠ

저도 6키로..슬슬 옷도 얇아지는데 언능 복구해야죠ㅜㅜ

마음을 비우시고 즐기시는것도 방법입니다 ㅎㅎㅎ

전 안빠지던데 ㅠㅠ 힘내시길!!

다들 조언 감사합니다 ㅠㅠ

제로음료만 마시니까 먹던거먹어도 좀빠져요전

아 걱정마셔요 곧 여름이니 또 빠집니다 ㅎㅎ

확찐자가 되셨군요. ㅠㅠ

덜 먹고 더 움직이시는 게 답입니다