워어 진짜 많이드시네요;;

@jin8926 건강염려증 그런건 아니고 항노화 열심히 해볼려다가 이것저것 먹게 되었는데 하나 추가될때마다 몸과 피부가 다른걸 느껴서 어느새 중독이 되었네요 ㅋㅋ

너무 많이 드셔도 안좋은거로 알고있습니다...

@아무거도없다 네 맞아요 뭐든지 과유불급이죠 근데 중독이 되어버렸습니다 ㅠㅠ 영양제 잘받는 체질인지 먹은거랑 안먹은거랑 완전히 다르네요 ㅎㅎ

효과 있나요

@용두권용두 일단 머리털부터 굵어지는거 보고 스믈스믈 빠져들었습니다

@집중하는아줌마 저중에 모발관련은 비오틴말고 또있나요? 전 효과없던데

@nnnkkk 네네 비오틴 모발과 관련많죵 근데 비오틴만 먹으면 생체이용률이 낮고 또 피부트러블을 유발할수 있기때문에 항상 판토텐산이랑 같이 먹으라고 하거든요 전 같이 먹고 있는데 확실히 모발이 굵어지는 걸 확인했습니다. ㅎㅎ

아연은드시나영

@강도넛 현재 아연은 안먹고 있네요 ㅎㅎ

헛...전 비타민씨 하나만 먹는것도 귀찮아서
매번 놓치는데
대단하시네요

@도레미팡팡 근데 신기하게 한 3~4년 지금만큼은 아니지만 영양제 많이 먹고 있었는데 간수치는 크게 안올라가더라구요 영양제랑 간수치는 크게 상관 없나봐요 ㅎ

와 저는 챙겨 줘도 잘 못먹겠던데요
많이 드시네요

워우~ 대박 ㅋㅋㅋ
저는 멀티 비타민, 비타민 D3, 오메가3, 마그네슘, 루테인, 비오틴 먹고 있어요.

@토니토니쪽파 항산화 네트워크 5가지 1)글루타치온 2)큐엔자임 3)비타민c 4)비타민e 5)비타민d    래요 ㅎㅎ 서로 시너지효과를 일으켜서 항산화 극대화를 해준다는... ㅎ  비오틴은 반드시 판토텐산이랑 같이 드시는걸 추천드려요 ㅎ

저걸 다...? 달에 영양제값 무시 못하시겠네요 ㄷㄷ

@숱트릿 달에 영양제값만 거진 30 나가는거 같네요 ㅋㅋ 글루타치온 설하정이라고 입으로 녹여먹는걸로 바꿨는데 이게 좀 비싸더라구요 ㅋㅋ

@집중하는아줌마 전 오히려 영양제를 안 먹어서 문제에요.... 그냥 플라시보 효과 같아서 안먹게되는데 ㅠㅠ

@숱트릿 저도 첨에 플라시보 효과지 다 약장사하는거라고 생각하고 그래도 기본은 하자 싶어서 비타민c랑 오메가3만 먹고 살았는데 공신력있는 의학 논문이나 네이쳐지에서 실린 실험결과 뭐 그런것들을 보고 하나씩 그냥 먹어봤는데 실제로 권장섭취량, 권장섭취시간, 생체이용률을 높이기 위한 다른 효소들 이런것들을 좀 디테일하게 알아보고 정확하게 섭취하니 실제로 효과가 있네요
글루타치온은 정맥주사로 효과가 있고 경구복용은 효과가 없다고 2014년까지 알려져잇었는데 2015년에 경구복용으로도 흡수가 가능하다는 반박논문이 나왔고
경구용 글루타치온에 대한 재조명이 이루어진적이 있어요 다만 경구용 글루타치온은 정맥주사에 비해 실질적 흡수량이 20~30%밖에 안된다는 실험결과가 있었지만
밀크시슬(실리마린)과 알파리포산 , msm, L-시스테인과 함께 복용해주면 흡수량이 극대화 된다는 사실이 있어서 같이 먹고 있는데 실제로 글루타치온의 피로회복 , 피부미백 효능이
그대로 제 몸에 드러나는거 같아서 믿고 먹고 있습니다 ㅎ

@집중하는아줌마 와.... 엄청 자세하게 잘 알고 계시네요 답변 감사해여 영양제 저도 좀 알아보던지 해야겠네요 감사합니다

@숱트릿 네 ㅎㅎ 영양제라고 그냥 냅다 아무거나 대충 많이 먹으면 효과는 절감되고 위장장애만 생길수 있어요 ㅎㅎ 영양제 궁합도 잘 알아보셔서 동시에 먹으면 효과가 떨어지는것들도 체크하시고 어떤건 식후바로 섭취 어떤건 공복에 섭취 이렇게 모두 다른데 이런것 또한 검색으로 잘 알아보시고 실질적으로 효능에 대한 연구결과 데이터가 많은 영양제를 드시는걸 추천드려요 ㅎ

와 드셨것중에서 이거만큼은 진짜 필수추천이다 할만한거 있나요!?

@킴덩 네 제 경험이기도 하지만 실제적으로 의학논문에도 게재된 항산화 네트워크 5요소 이것은 정말 중요하다고 생각합니다.
1. 비타민c 2.알파리포산, 3.비타민e, 4.큐엔자임 5. 글루타치온 입니다.  5가지도 많다 3가지만 줄여보자면 비타민c, 글루타치온 , 큐엔자임 추천드립니다. 오메가3는 항산화 네트워크에는 안들어가지만
효능이 오랬동안 검증이 되었다 시피 오메가3도 드시는걸 추천드립니다. ㅎ

@집중하는아줌마 오우 감사합니다 담에 약국가서 한번 3개부터 복용을 해봐야겠네요!

저도 여러개 먹다가 안좋다고해서 멀티비타민 하나만 먹는걸로 바꿨네요

@과잠 네 다복용하는 경우 어느정도 적응기간이 필요합니다. ㅎㅎ 위장질환 겪을수 있기 때문에

아르기닌,마그네슘 추천합니다

20알이넘는데 어떻게나눠드세요.....?ㅎㄷㄷ

@에에에에취 보통 1)기상직후 2)아침식사 직후 3) 아침식사 소화완료후 공복상태 (아침~점심사이) 4)점심직후 5)점심식사 소화완료후 공복상태 6) 저녁식사 직후

이렇게 나누어 먹습니다 ㅎㅎ 영양제별로 흡수효율이 다 달라서 공복때 먹는거랑 식후때 먹는거랑 잘 알아보고 먹어야 해요 ㅎ

간수치 검사해보셨어요~~?저는 간수치 올라서 잠깐 중단했었어요ㅎㅎ

@데이지땅콩 네네 간수치 걱정되서 6~8개월 간격으로 간수치 검사 받고 있는데 15~18 왔다리 갔다리 하네요 50까지 정상인데 간수치는 문제 없는것 같네요 다행히 ㅎㅎ

많이드시네요

우와 저도 많이 먹는다 생각했는데 ,, 진짜 많이드시네요!!

와... 저도 많이먹는다싶었는대..
오메가3 비타민 B C 마그네슘 Sat 유산균..

@꼭지 네 보통 그게 국민 영양제죠 ㅎㅎ

영양제 입문해보려고하는데 도움좀 받을 수 있을까요~?ㅠㅠ

@만재뭉재 입문이라 ㅎㅎ 전 노화를 늦추려고 먹는게 주된 목적인데 혹시 어떤 목적으로 드실려는건지를 알아야 할것 같아요 ㅎ

와 영양제 정보 다 알고싶네요.. 전 두개뿐이라..

귀찮아서 잘 안먹었는데 챙겨야겠네요!

와 대박 요즘 아이허브 직구 많이 하시던데 거기서 사드시나요?

@초민 내가 좋다고 생각하는건 다른사람들도 좋다고 생각해서 죄다 품절이더라구요 ㅠ 비타민 c , d  뭐 그런건 당연히 품절아니지만 레스베라트롤 , 피세틴 이런건 죄다 품절이라 할인 혜택 못받고 그나마 가장 저렴한 쿠팡으로 주문했습니다 ㅠ 품절 뜨지 않았다면 보통 아이허브에서 다 구매해요 ㅎ

와 이것저것 많이드시네요!!

장기 복용 안좋은 것들 한번 찾아보셔서 한달먹고 한달쉬구 이런식으로
조금은 양을 줄여야 할듯합니다! 물론 판단은 본인이 하는 거구요

@J현 네 케르세틴 같은경우 장기복용에 대한 임상실험 결과가 아직 많이 없어서 케르세틴은 정량만 먹고 3개월 단위로 조금씩 쉬어줄 생각입니다 ㅎ

지금
마프 알파맨 + 아르기닌+D,E+유산균 먹는데 추가할만 한거 있을까요

엄청 많이 드시네요 호

Q10  이거 사람마다 말이틀리던데  믿고 먹을 만한가요.

녹을거 같습니다만 간 ... 영양제가 엄청 잘 받는 체질같네요

건강이 최고죠

영양제 먹으면 확실히 효과가 있나요??

와 엄청 잘 챙겨두시네용 전 비타민 d 오메가3 만 먹는뎁 ㅋㅋ!

ㅎㄷㄷ 많이 드시네요

유산균만 먹고있어요 저는

대단하세용!

몸이 재산입니다 건강할때 챙기는게 좋은거에요^^

와..ㅎㅎ

밥 안드셔도 배부르겠는데요?ㅋㅋ