체지방이 많고 근육양이 부족해서 그냥 몸무게가 많이나가는 체형은  (176/83)

운동을 어떻게 해야하나요?

비중으로 봤을때 

전자 유산소 多 웨이트 小

후자  유산소 小 웨이트 多  

물론 둘다 많이 해야겠지만 상대적인 겁니다.

진짜 말그대로 운동에 미쳐서 한적이없어서 쓰레기몸이네요 ㅠㅜ

조언 부탁드립니다.

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