제로콜라 한캔 마시고 양치질 하세요 식욕 싹 사라짐

@칙힌은굽네칙힌 네네 저도 그렇게 하구 있어여 ㅋㅋㅋ 그래도 이게 진짜 도움 되도라구용

저두 1일1식 하는데 나랑드 사이다 0칼로리에 가격도 싸고 완전 가성비죠 ㅎㅎ

@율예나 와 1일 1식은 진짜 엄두 조차 안나요 ㅠㅠㅠ 대단하세요 정말!!!

야식으로 스콘 하나 땡겼습니다

@REVIVAL 스콘 진짜 좋아하는데 ㅠ

저도10키로감량중이에요

@누렁소국밥 저는 왜 3키로 정도만 빠졌을까여 흑흑 ㅠ

고구마,,,계란,,,,닭찌찌살,,,,오우쒿

@chance 김치랑 아직 같이 먹구 있어서 좀 괜찮네요

1월 7일부터 지금까지 약 7키로 감량했습니다 ㅎㅎ

@나나 와 어찌 그렇게 잘하셨어요 ㅠㅠ 진짜 쉽지않네요

저는 나랑드랑 너무 배고파서 죽기 일보직전이면 계란 하나 먹읍니다

@gr1zz1ybear 오 나랑드 저도 지금 냉장고에 아주 쌓아둿습미다 마지막 희망

제가 다이이어트할때는 나랑드 제로콜라 이런거몰라서 하루에 바나나1개 두유1개 배고프면 바나나한개더 울면서 버텼습니다 ㅎㅎ

@아스피린 크 진짜 정석이네여 ㅠㅠ 지나가면 음식 냄시가 ㅠㅠ

오이 당근 방울토마토 ㅊㅊ드려요ㅠ

@이어폰스 어 저 그래서 방토 한통 사서 냉장고에 넣어둿어용

저도 집에만 있다가 보니 다시 살이 쪄서 다이어트 중인데 정말 배고플때 바나나, 삶은계란 하나 먹어서 허기 달래는게 가장 좋아요

@무우무우 역시 다들 계란이 간식으로는 제일 인기 많네욤!!

그냥 배고픈걸 즐기시면 빠지는것같아요.
85~>62까지 23kg 뺐는데, 이 마인드로 도전해보세용!

@Hakanai 와 .......진짜 존경스럽습니다.... 진짜 진심으로 대박이네여

배고파 죽겟네요...

@질겅질겅 눈뜨자마자 늘 배고픈 햔실 ㅠㅠ

저도 나랑드랑 제로콜라로 해보려구요....

제가 사회에 있었을때 다이어트를 장기간동안 했었는데 공복에 우유먹으면 든든하니 괜찮았습니다! 점심쯤엔 우유하나, 저녁엔 계란이랑 바나나 하나정도 먹고 저녁에 자기전에 탄산수나 제로콜라 먹었습니다

@스톤이됴아 와 제가 우유가 몸에 안맞아 ㅠㅠ 제가 대체품을 한번 찾아볼게요 감사해영

전 그냥 두유한잔 마셔요ㅎㅎ 그리고 평소 식사하실때 최대한 배부르게 드셔요ㅎ 탄수화물 줄이시는게 중요하지 먹는양은 그냥 속편히 배불리 드시는게 좋은거같아요

저도 하는중인데 위액 쏠려서 힘들어요

아몬드 적정량 드시면서하세요 도움 많이 됩니다

흡연자시면 배고플때 담배하나태우고 이빨닦으세요 전 그렇게 버텼네요

전 1일 1-2식 하고 반찬은 같은거 먹고 쌀대신
두부를 먹습니다 좀 빠졌어요

시즌 276번째 다이어트 포기입니다

바나나를 하나 드세요. 포만감 높아요..

야식 끊는게 진짜 힘들더라구요

저도 야식때문에 살이쪄서 다이어트중인데 밤에 뭐 먹을거 참는게 처음엔 너무 어려웠어요 ㅠㅠ 근데 요즘엔 하루에 2리터씩 물 마시고 있거든요! 여우티라고 보리차같은거 있는데 그 티백 하나씩 놓고 자기전까지 다 마시고 자요 ㅎㅎ 그러면 좀 덜 배고프더라구여ㅜㅡㅜ

예전에는 식단만 해도 살이 쭉쭉 빠졌는데, 이제는 운동 병행 안하면 안되네요 ㅜㅜ

다이어트하면 머리가 너무빠져요 ㅠㅠ
머리영양제 꼭두새여

저도 다이어트중인데 ㄹㅇ 밤에 잘시간에 배가고파서 잠들기가 너무힘들어옄ㅋㅋ

저는 꽤 오래전부터 일상이 다이어트인데 ㅋㅋㅋ
뭐 먹어도 절대 배부르게 먹지 않고 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥은 매끼 3분의 1공기 이상 먹지 않아요~
튀긴 음식이나 밀가루를 아예 먹지 않는 건 아니지만 최대한 자제하고 있구요.
야식은 거의 먹지 않는데 배가 너무 고플경우 간단히 저지방 우유 한잔 데워마시거나 요거트 하나 정도 먹습니다.
무조건 다이어트하는 건 건강에도 해롭고 요요도 올 가능성이 너무 크니 보단 생활패턴 및 습관을 바꿔서 정착시켜보시길 권해드리고 싶네요.

다이어트..... 진짜 굶는게 너무힘든 ㅠㅠ

내일부터 합니다