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오늘 저녁 군대에서도 안하던 헬스를 친구따라 다녀왔습니다

뭐 크게한건아니고 아령6kg짜리 양손에들고 시키는거하고 푸쉬업하고 그랬읍니다

갔다오자마자 바로뻗어서 지금잠시 일어낫는데 이두삼두 등 옆구리 진짜 오지게 뚜드려맞은거처럼아픕니다

친구한테 말하니 내일또하면 낫는다는데 근데 지금 거짓말이 아니고 물마시려고 팔 들기만해도 후들거리는데 내일또해도되나요??

그리고 헬린이에게 한마디씩 팁좀주세뇽