키로당1.2먹어요

@킹하성 생각보다 적으시네용!

너무 많이 드시는거 아녜요?

@우르르콩콩 원래 더 적었는데 다이어트중이라서 늘렸네용

전 몸무게 1.5배 ㅠ
닭가슴살 못먹겠

@화양 먹다보면 걍 먹을만한듯…ㅋㅋ

그렇게 드시면 몸에 열이 엄청 생기실거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 저는 고단백 식단하면 몸이 뜨겁더라구요 딱 체중1.3배정도만 먹는중..

@Dielit 체중 한 10키로 빠졌으니 같이 좀 줄이려고요 저도

ㄷㄷ 신장 조심하세요 거의 프로급보다 더 드시는거같은데..

@백백 조심할게요ㅠㅠ

체중의 2배 정도면 충분할 것 같아요

@범고래래랭 저도 한 2.5정도로 낮출생각입니다!

신장 망가져요 진짜 조심하세요 많이 먹는다고 좋은게 아니에요..ㅠ

@RAISON ㅠㅠ다이어트힘드네여 감사합니다 조심할게요

@호런릉 다이어트중에 저렇게 단백질을 드신다구요....???

@백백 아직 쌩쌩하긴한데.. 체중대비 좀 줄여야겠네요

@호런릉 저만큼 드시면 벌크업때도 신장 걱정하셔얄텐데 다이어트 때 이정도 드시면 진짜 신장 망가지세요.. 절대 줄이세요 진짜루...

체중곱하기 2정도 먹습니다..님 너무 많이 드시는건 아닐지 걱정되네요ㅠㅠ밀크씨슬 챙겨드셔요

@나성시티보이 밀크시슬 간보호! 감사해용ㅎ

저도 175/78~80 왔다갔다하는데, 150그램정도 먹습니다ㅎㅎ 몸이 흡수하냐안하냐가 중요한것같아요! 득근합시다ㅎㅎ

@흑백영화 득근득근해요!

178/74인데 체중*2 정도 먹구 있습니다!
원래 68이었다가 78까지 증량을 목표로, 탄수화물 섭취를 늘리고있는데, 꾸준하게 먹기가 힘드네요.. ㅜㅜ

@kijk5868 저도 52에서 꾸준히 82까지 증량하고 다이어트중입니다! 화이팅!

180/70 인데 보통 100~150사이로 먹어요. 200이면 거의 3배이신데 신장에 무리 엄청갑니다..흡수도 잘 안될뿐더러 변비도 생기실텐데 줄이셔야해요.

@계란장 배변은 잘나오네용. 80키로로 다이어트 시작해서 2.5배 먹었는데 체중감량 생각해서 좀 줄여야겠네요!

1.5배정도 먹는것 같아요

75키로 100~120 먹고있어요 구력은 2년따립니다..

@김춘배 득근화이팅입니다 전 4년 따리…

키로당 1.1~2가 좋은듯해요.
1.5드시는분들은 간건강 괜찮으싱가 ㅠㅠ

몸생각하셔서 조금 덜드시는게 좋을듯합니다 ㅎㅎ

@ohwin 참고하겠습니다!

너무 많이 드시는것같은데요? 상승 다이어트 연구할때 프로 운동선수들 대상으로 체중당 2.4 정도 먹였다는데,,,

@옵시디언 네 현재 체중 2.5정도로 줄일까해네요

1.3먹습니다ㅜ

전 1.5 정도 먹습니닷

운동의 완성은 먹는거라는데 200을 드시다니 대단하네요
전 체중*1.3 먹다가 요즘은 운동 쉬고있습니다 ㅎㅎ

전 1.5요

전 하루에 1.5여

저도 1.5배 정도 먹고있는데 고역이네요 ㅠ