에너지원이 저장되서 살(지방)이 되는거임

에너지원을 소비 시키면 살이 빠짐

하루 활동하는데 필요한 양보다 많은 에너지를 넣기에 살이되는거

결론: 운동을 하거나 에너지섭취를 줄이면됨

아 물론 하루 필요 단백질은 꼭 섭취

Ps. 적게 먹는다고 안찌는게 아니라 뭘먹었냐임

피자 햄버거로 한끼먹어도 하루 현미밥3끼보다 칼로리 많음

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