다이어트는 식단이욥..

그 정도 하시고 식단 같이 하셔야 살 빠져요
전 24층 4~5번 하고 저녁으로 닭가슴살이나 샐러드 먹으면 살이 빠지는데 다른거 먹으면 유지만 되고 살은 안 빠지더라구요

살빼는건 밥 줄이는거요
태릉선수촌만큼 운동하는거 아니면 운동으로 먹는걸 넘어설 순 없습니다

@보롸도뤼 넵!

러닝 추천드립니다ㅎㅎ

갓뚜기 현미밥 추천드립니다. 뚜기뚜기 갓뚜기 현미밥 꼬도밥 좋아하시면 맛있어여.

계단오르기말고 차라리 공원 걷기 하시는거 추천드려요 무릎 다나갈거에요,.

@돌도리 무릎에안좋은지 첨알았네요ㅠ
운동을 잘몰라서

저희 어머니가 그거 하다가 무릎에 물찼습니다..ㅜ

올라가는건 계단, 내려오는건 엘베로 하셔야 됩니다

무릎 연골 나가요 ㅜㅜ 차라리 빨리 걷는게 낫죠

@니똥꼬 걷는게 운동이될까요?!

그정도면 충분하십니다;; 전 35층 1회 해요

조깅을 훨씬 추천드려요! 아니시면 올라가는것만하시고 내려오시는건 엘베 추천!

내려오는건 엘베를 타는게 좋은거 같습니당

내려올때 엘베타면 무릎이랑 아무 상관 없어요.. 하셔도 됩니다

윗분들 말대로 내려갈때는 엘베타세요 무릎 작살납니다.

많이 하면 많이 하는만큼 빠집니다
한 50번씩 하세요

저는 무릎아파서 그냥 런닝머신하네요 ㅋㅋㅋ

운동은 충분하시네요 진짜 식단이 제일 중요합니다

개인적으로 계단타기보단 사이클추천드립니다
3시간만해도 계단 20층 10번보다 나을거에요

계단보다 평지에서 걷는거 추천드려요. 계단운동하면 다음날 온다리가 마비된거같아서 못움직여요..ㅠㅠㅠ

저요! 전 의외로 살 진짜 엄청나게 잘 빠졌었어요! 전 1층부터 20층까지 하루에 4번씩 왔다갔다하니까 한달에 8키로정도 빠지던데요!

@귤맛있어 식단을 따로 하셨나봐요?? 전 잘안빠지네요 ㅠ

@Dudusudud 저 한끼만 칼로리 낮은 드레싱 맘껏친 샐러드 먹었더니 쭉쭉 빠졌어요! 한끼만 바꿔보셔요 ㄹㅇ달라져요

내려오실땐 엘베트세여

먹는걸 줄이시는게 나아요