잘 쉬고 근육 풀어주면 될텐데, 얼마나 아픈지는 본인이 아는거니 병원 가서 진료받아보는게 좋아보입니다.

햄스트링아닌가요. 날씨추워서 조심하셔야합니다.

붓거나 7일 넘게 통증이 있으면 병원 가보심이 좋을 것 같아요. 가벼운 근육통이라면 2일 혹은 3일차에 통증이 심하고  5일정도면 금방 가라앉아요. 스트레칭이나 마사지 살살 해주시고 기다리시면 될 것 같아요!

햄스트링 올라오셨으면 쉬어야해요

앞허벅지면 대퇴사두근인데. 단순 근육 다치신거면 그부위는 그래도 회복이 빠릅니다. 2주간 쉬시고 운동 하시면 될듯하네요.

아프면 병원가는게 당연하져

뒷근육 아니면 집에서 따뜻한 수건 올려놓고 마사지하세요

체형 교정센터에서 마사지도 조아요

물리치료 받으시고 운동은 당분간 쉬시는게 어떠신가요?

저 같으면 갈거 같아요