효과 있나용

@대구릭 살은 안빠지는것 같아서 글썼죵 ㅎㅎ

@뤼팡 ㅜㅜ꾸준히 하시다보면..ㅎ

식단조절 하시면 효과 많이 보실듯!

@감스트 역시나 배고픔의 식단으로 해야하능궁요
닭가슴살 먹고있긴해요 하루 한끼는요

건강에 무조건 좋음

@토마동 건강에는 확실히 좋은것 같아용 ㅎㅎ

만보걷는거도 좋지만 안쉬고 만보를 걸어야 효과가 좋아요

@우가차차77 안쉬고 만보인가요?
출근 퇴근 운동 합쳐서 1.4만보정도 되는건데 ㅠ

저도 하루 8천~만보정도 걷는데 도움되는것 같아요 ㅎㅎ

@완장 얼마나 효과 보심요 ㅋㅋ

@뤼팡 오늘 총 10키로 걸었는데 과식 과음해도 찌지는 않더라구요 ㅋㅋㅋ낼 회사 회식 마지막으로 하고 다시 다이어트 모드 하려구여 ㅎㅎ

건강에 좋아요

@명탐정 걷거나 계단오르기가 좋다고 하더라고용

저는 일하면 평균 만보씩 걷는거 같아요

@아사장 일하면 평군 만보라 ㅠㅠ 활동량이 엄청나네여

빠른 걸음이면 도움되죵!!

@오뚜기햅반 보통걸음 만보는 효과 없는건가요? ㅠ

하루에 만보씩 5개월차 했어요 요즘은 만보~이만보 하는데 체력이 늘었고 요통이 없어졌습니다,,다른 운동 하기전까지는 계속 하려구요

@귀신이고칼로리 참조하겠습니다. 계속 걸으렵니당

무릎닳지않게.......

@길모어걸즈 조심할게영 나도 나이가 있는지라 ㅠ

일반적인 속도로 걷는것보다 어느정도 속도감을 갖고 시작하셔야 효과를 기대할 수 있을거에요. 만보도 생각보다 길지않고 40분정도만 꾸준히 걸으셔도 충분히 도달 할 수 있는 거리라 퇴근하시고 동네 몇바퀴 도시거나하면 좋을듯싶습니다. 익숙해지시면 2만보로 늘리시는게 좋아요

@계란장 .네 2만보까지 서서히 늘려볼게요
하지만 지금도 피곤하네요.

완전 도움 될거같아요 ㅎㅎ

@선식당 살은 안빠져서 속상해요 ㅠ

다이어트까지는 모르겠는데 건강에는 도움많이 되더라고요

@희재아바 건강만이라도 챙길게영

그럼요 만보걷는거 쉽지않습니다

저도 도전합니다

덜먹고 걸으면 진짜 빠집니다 형님 화이팅!

대단합니다 ㄷㄷ

저도 도전해봐야겠네요 화이팅 입니다!

만보면 덜덜하네요 정말

대단한 도전이네요!

만보 걷고 식단까지하면 무조건 빠집니다

만보 정도면 대략 몇킬로인가요?ㄷㄷㄷ

뭐든 식단까지 같이 하면 빠지던데, 식단이 진짜 어렵더라구요ㅠㅠ

식단이란 운동 병행하시면
무조건 빠지죠!
화이팅입니다

저도 만보 하루에 꼭 걸으려고 합니다!
뭔가 변비???? 는 없어진 느낌입니다

식단 조절하면 만보 걸으시면 효과 직빵입니다!!