안녕하세요 170-65키로 운동 4년차 입니다 땅데드 190칩니다
등 상부에 두께감 가져가시려면 그래도 주에 한번은 넣고 운동하시는게 좋으실겁니다.
근데 헬린이 분이시면 무조건 무게 욕심보단 기본 근력이랑 자세부터 가져가시는게 좋을것 같습니다. 보여주기 식보단 건강하게 사시려면요:)
173 - 75 입니다!!
헬스 3년차 인데 컨벤으로 210까지 올려봤어요!!
그때 진짜 부상입을뻔 봐서 다시는 무게 무리해서 안올립니다 ㅠ
정말 건강하게 꾸준히 하는 운동이 답인거 같아요!! 무게는 언젠간 올라갈거라 생각하고 현재에 맞는 운동법을 찾아 꾸준히 하셔요!!
항상 화이팅입네다