헬스 그만둔지는 7년정도 되지만 13~15년은 헬스 한 경험으론 좌우벨런스 문제는 좌우 나눠서 운동하는 분들에게 자주 발생하는 문제였던걸로 기억합니다. 눈에 보아도 확연하게 차이가 난다면 벨런스 잡아줘야 되는데 나누지 말고 같이 하는걸 추천드립니다 몸은 요상해서 몸 자체가 벨런스가 무너져 있어도 같이하게되면 약한부위에 부하가 더 걸려서 보통 벨런스가 자연스럽게 잡힙니다.

@보라색노란색 감사합니다 말씀해주신대로 바벨류(?) 운동도 오른쪽 중량 기준으로 맞춰서 해보겠습니다.

편측성 운동을 더 많이 해주시면 될거같습니당!!

좋은 정보 감사합니다!

광배가 찢어진 적이 없다는 가정하에  오른손 잡이라서 오른쪽이 더 자극을 잘 받을거 같지만 광배로 가기전 팔이 더 힘을 많이 쓰고 왼손의 경우 오른손보다 근력이 약하기 때문에 광배의 개입이 더 컷을거 같습니다 그래서 네이버스토어에서 베르사 그립프로를 구매하시는걸 추천합니다

등 운동할때에 아무리 이두 개입을 줄인다 하더라도 비교적 약한 왼쪽 이두가 한계를 느낀 시점부터 등으로 먹기 시작하기에 그런 것 같네요. 그 문제를 개선해본다면 자세를 좀 더 균일하게 잡을 수 있도록 ‘의식’하는게 전부일 듯 하네요. 그리고 너무 심각히 여길 필요가 없는게 원래 사람이라는게 체형도 제각각 다르고 좌우대칭도 잘 안맞아서 그걸 최대한 맞추기위해 바디빌딩을 하고있다고 생각하면 편합니다^^.

@핑구 말씀 감사합니다. 그 허나 제가 말씀 드린 광배는 전면에서 봤을때 펼쳐지는 정도가 다른거라서 쿨럭 신경이 쓰이더라구요,.. 이두 좌우 다른거나 그런건 신경 안썼는데 ㅋㅋ 이건 펼치면 1.3배 차이나니 ㅠㅠ

@왕따이엄 말씀 읽고보니 되게 설득력 있는거 같아서 어제 등운동하면서 무게 좀 줄이고 초집중 경직상태로 해보니까 은근히 팔이 먹는지 등이 깊게 오는 정도가 다르더라구요

헬스 6년차입니다 어쩔수 없음요 ㅋㅋ 걍 이대로 사는중

@하천달건 ㅎㄷㄷㄷ

@하천달건 왘ㅋㅋㅋ ㄷㄷㄷ

@하천달건 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장난아니시다 진짜

@하천달건 허걱... 혹시 교정 시도는 안해보셨나요?

@지나가던행인 사는데 지장 없고 교정 할시간에 바벨로우 한세트 더 할 듯합니다  교정으로 된다 한듯
또 미새하게 달라져요 ㅋㅋㅋ 본인의 몇십년간 습관과 자세가 있는데 교정운동으로 고쳐질까요?
본인이 선수나 대회 출전 안할거면 굳이 할 필요는 없다고 생각합니다

@하천달건 요런 마인드셋이시군요. 저처럼 근육보고 하앍 거리는 사람들 아니면 사실 웃통 까셨을때도 언벨런스하다는 느낌 크게 안받으실 같은 몸이십니당.. 사진상으론..

밑에도 달아놨는데 저는 광배를 쫙 폈을때 사이즈가 1.2~1.3배 정도 차이나고 광배 시작 위치가 얼추 4cm 이상 차이나보여서 신경쓰였네용 ㅠㅠ

첫 강력한 한줄... 그시간에 바벨로우 한세트 더.. 너무 설렜네요

@하천달건 일딴.. 아버지가 혹시 모른다고 골반 틀어짐이나 그런거 체크해보고 문제 없으면 알아서 하라고 하셔서, 나중에 자세 교정 목적으로만 pt 2회정도만 끊어봐야겠네요. 뭔가 자극이 에매할때가 많아서

체형이 틀려서 운동할때도 밸런스가 안맞아서 그런거에요

불균형이 너무 심하시거나 통증 느껴지시면 병원가시는거 추천드립니다 요즘 불균형 관련해서 체형교정 물리치료 엄청 잘되있습니다! 저도 그냥 방치했는데 좀 지나서 통증오더라구요 ㅠㅠ

@초보자임 다행히 통증은 없네요 ㅎㅎ 조금 겁을 먹었네용 ㅠㅠ

불균형은 어쩔 수 없더라고요 최대한 신경 쓰셔야 하는..ㅠㅠ

어쩔수없는게 아니고 오랜시간 틀어진 몸을 바로 잡고 운동하는게 나중에 보기에 차이가 심해보이지 않을겁니다... 불균형이 있는 상태로 운동하면 어찌 됐던 운동자세부터가 관절이던 인대던 부상을 야기 할 수 있고 근육이 커질수록 더 심하게 틀어져 보일 거에요 교정을 전문적으로 하는 곳에서 받아보시는걸 추천드리나 부담 될 수 있으니
운동 전 후로 발목 및 고관절부터 흉추 견갑주변근 회전근개 포함 교정 목적의 동적 스트레칭 위주로 하시고 운동을 진행해보심이 좋겠네요.. 보통 발목에서 틀어지거나 고관절에서 틀어질 경우 상체 전반적으로 틀어짐이 심합니다

@비빔잔치국수 헉.. 전문적인 답변 감사드립니다.. 스트래칭을 대근육과 소근육 위주로만 해줬었는데 말씀하신 스트레칭 찾아보고 더 추가해보겠습니다. 감사합니다!!

불균형..문제죠 그게