몸이 엄청 좋진 않지만
 꾸준함이 답이에요
하루에 2시간 투자하시고
1시간 웨이트 후 1시간 유산소 해주시면 좋습니다
자세가 중요해서 유튜브에서 김명섭 관장님꺼 보시고
물론 여러 좋은 유투버들도 많은데
초보자 눈높이에서 잘 설명해 주실거에요
루틴이라기보다 헬스장과 친해지는 운동과 친해지길 발래요 먼저
운동시간이 길다고해서 운동이 되는건 아니라 ㅠㅠ
어깨,가슴,하체,등,팔 이것저것 해보시고
본인만의 루틴을 찾아보셔도 괜찮을듯 하네요
일단은 먼저 운동의 생활화를 시켜보세요

@Evrao 감사합니다 ㅠㅠ 완전 자세하게 길게 써주셨네요 꼭 말씀대로 해서 성공해서 감사인사 올리겠습니다!

저의루틴은 맨몸 풀업 11개1셋 - 11셋트
푸쉬업 15개 1셋 - 11셋
딥스 10개 1셋 - 5셋
3개가 1셋이고 1셋 쉬는시간 30초이내 11셋합니다
다하고 러닝 키로5분페이스 5키로뜁니다

@꼭지 캬 이렇게 길게 남겨주시고 감사합니다 ㅠㅠㅠ 진짜 성공하고 또 답변 남기겠습니다!

저는 처음부터 너무 길게 운동하시는거는 비추드리구요 체력이 늘어날수록 늘려가시는거 추천..
그리고 꼭 헬스장가지않아도 요즘은 홈트영상 유튜브에 많아요
자기몸에 맞는 루틴이 필요하니까 영상은 따로 추천 드리진않지만
홈트로 시작해보시는거 추천드립니다.

@소도미 홈트로 해보겠습니다! 감사합니다 ㅎㅎㅎ 진짜 친절한 답변 너무 감사드려요

꾸준함