다이어트 식단 하실때
현갱3
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2022.06.18 23:50
최근 15kg 감량하며 도움이 많이 되었던 것
1. 아침에 씨리얼을 챙겨 먹을 것
2. 점심엔 일반식을 먹되 밥을 한 숟갈씩 남길 것
3. 저녁에 일반식을 먹게 된다면 6시 이전에 꼭꼭 십어 먹기를 의식하며 식사 시간을 30분을 두고 먹을 것.
4. 토마토 만세
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